Vurex Workout Cards

የቩሬክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካርዶች ክፍለ ጊዜ ሲጀምሩ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካርዶችን ያመነጫሉ። ሁለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አንድ አይነት አይደሉም - መተግበሪያው ከተመረጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ቤተ-መጽሐፍት ይጎትታል እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በፍጥነት ይገነባል፣ ስለዚህ እራስዎ ምንም ነገር ሳያቅዱ ይፈታተናሉ።

እያንዳንዱ ካርድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ስም፣ የታለመውን የጡንቻ ቡድን፣ የድግግሞሽ ወይም የቆይታ ጊዜ ግብ እና ትክክለኛ ቅርፅ አጭር መግለጫ ያሳያል። አብሮ የተሰራ የጊዜ ቆጣሪ ከክፍለ ጊዜዎ ጎን ለጎን ይሰራል፣ የእረፍት እና የስራ ጊዜዎችን በመቁጠር ሰዓትን ከመመልከት ይልቅ ሙሉ በሙሉ በመንቀሳቀስ ላይ ማተኮር ይችላሉ።

ሁሉም ነገር በመሳሪያዎ ላይ በአካባቢው ይቀመጣል። ለመፍጠር ምንም መለያ የለም፣ በየትኛውም ቦታ የሚላክ ውሂብ የለም፣ እና የበይነመረብ ግንኙነት አያስፈልግም። መተግበሪያውን ይክፈቱ፣ ካርዶችዎን ያመነጩ እና ወደ ሥራ ይሂዱ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍቱ በሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖች ውስጥ የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎችን፣ የጥንካሬ ቅጦችን እና የእንቅስቃሴ ስራን ይሸፍናል። ክፍለ ጊዜዎችን በትኩረት ቦታ - በላይኛው አካል፣ በታችኛው አካል፣ ኮር ወይም ሙሉ አካል - ማጣራት እና በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የሚመነጩትን የካርድ ብዛት ምን ያህል ጊዜ እንዳለዎት ለማዛመድ ማስተካከል ይችላሉ።

የክፍለ ጊዜ ታሪክ በራስ-ሰር ይቀመጣል ስለዚህ በቀደሙት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የትኞቹ ልምምዶች እንደታዩ ማየት እና ከጊዜ በኋላ እያንዳንዱን የጡንቻ ቡድን ምን ያህል ጊዜ እንደመቱ መከታተል ይችላሉ።