Cali Move Workouts

በእራስዎ የሰውነት ክብደት ለማሰልጠን በጣም ብልጥ መንገድ።

ከአሁን በኋላ የዘፈቀደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሉም። ምንም ግምት የለም። ልክ እውነተኛ ግስጋሴ—ከእርስዎ ጋር በሚስማሙ የግል የካሊቲኒክስ ፕሮግራሞች።

ካሊ ለምን ተንቀሳቅሷል?
ምክንያቱም ስልጠናዎ እንደ እርስዎ ተለዋዋጭ መሆን አለበት. ሙሉ ጀማሪም ሆኑ የላቀ አትሌት - ይህ መተግበሪያ ከእርስዎ ጋር በዝግመተ ለውጥ በሚመጡ ሳይንስ ላይ በተመሰረቱ ፕሮግራሞች ጥንካሬን፣ እንቅስቃሴን እና ቁጥጥርን እንዲገነቡ ያግዝዎታል።

የእርስዎ ዋና ጥቅሞች፡-
• ለእርስዎ የሚስማማ ለግል የተበጀ ስልጠና
ጥቂት ቀላል ጥያቄዎችን ይመልሱ እና በእርስዎ ደረጃ እና ግቦች ላይ በመመስረት ትክክለኛውን ፕሮግራም እንመክራለን። በማንኛውም ጊዜ መቀየር ይችላሉ፣ ስለዚህ ስልጠናዎ ሁል ጊዜ ከፍላጎቶችዎ ጋር እንደተጣመረ ይቆያል።
• ምንም የዘፈቀደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሉም። እውነተኛ መዋቅር ብቻ።
እያንዳንዱ ፕሮግራም በኛ ነው የተቀረፀው - ልምድ ያካበቱ አሰልጣኞች የሚኖሩ እና የካሊስቲኒኮችን ይተነፍሳሉ። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማ ያለው ግልጽ፣ ተራማጅ መዋቅር ይከተላል።
• ሳምንታዊ አጠቃላይ እይታ
አንድ እርምጃ በጭራሽ እንዳያመልጥዎት ያለፈውን እና መጪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ግልፅ ቅጽበተ-ፎቶ ያግኙ።
• የመከታተል ሁነታ በጊዜ ቆጣሪ
ማጫወትን ብቻ ይጫኑ እና ሰዓት ቆጣሪውን ይከተሉ። በትኩረት እና በቋሚነት ለመቆየት ፍጹም።
• ብልህ ግብረመልስ። ብልህ እድገት።
እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ያህል ፈታኝ እንደሆነ ላይ በመመስረት ደረጃ ይሰጣሉ። መተግበሪያው ድግግሞሾችን፣ ችግሮችን ለማስተካከል እና ሌላው ቀርቶ ልምምዶችን ለመለዋወጥ የእርስዎን ግብረ መልስ ይጠቀማል-ስለዚህ ሁል ጊዜ ይፈታተኑዎታል፣ በጭራሽ አይደክሙም።
• ተለዋዋጭ መርሐግብር
ሥራ የበዛበት ሳምንት? ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ወደ ተለያዩ ቀናት ብቻ ይጎትቱ እና ያቁሙ - ወይም እቅድዎን ሙሉ በሙሉ ለአፍታ ያቁሙ። በእረፍት ጊዜ? የትም ቦታ ማድረግ ወደሚችሉት ፈጣን፣ መሳሪያ አልባ ክፍለ ጊዜዎች ይቀይሩ።
• ጥልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶች
እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ከዝርዝር የቪዲዮ ብልሽቶች፣ የጡንቻ ገበታዎች እና ቴክኒክ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል። በእያንዳንዱ ተወካይ ምን ማድረግ፣ ምን ማስወገድ እንዳለቦት እና እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ይወቁ።
• እንዲንቀሳቀሱ የሚያደርጉ ዋና ዋና ነገሮች
እየገፉ ሲሄዱ ባጆችን ያግኙ እና እያንዳንዱን የጉዞዎን ደረጃ ያክብሩ። በእይታ ሂደት መሳሪያዎች ትራክ ላይ ይቆዩ።