Alpha: Kegel Exercises for Men

አልፋ የወሲብ ጤናን፣ ፅናትን፣ እና የዳሌ ዳሌ ጡንቻ ጥንካሬን በተረጋገጠ የ Kegel ስልጠና ማሻሻል ለሚፈልጉ ወንዶች የመጨረሻው መተግበሪያ ነው።
በቀን ከ5-10 ደቂቃዎች ውስጥ፣ የበለጠ ቁጥጥርን፣ ጠንካራ ተግባርን እና የበለጠ በራስ መተማመንን በማዳበር በማንኛውም ጊዜ፣ በማንኛውም ቦታ።

እንደ መጀመሪያ ማጠቃለያ ካሉ የአፈጻጸም ስጋቶች ጋር እየተገናኘህ ይሁን ወይም በቀላሉ የተሻለ ጤንነት እና ጽናትን የምትፈልግ፣ አልፋ ከእርስዎ ጋር በዝግመተ ለውጥ የሚመጣ ለግል የተበጀ በሀኪም የሚመከር እቅድ ያቀርባል።

ለምን አልፋን ይምረጡ?

- ለወንዶች የተዘጋጀ የኬጌል ስልጠና - እንደ መጀመሪያ ጫፍ፣ ዝቅተኛ ቁጥጥር እና የዳሌ ዳሌ አለመረጋጋት ያሉ እውነተኛ ጉዳዮችን ለማነጣጠር በህክምና ባለሙያዎች የተነደፈ።

- በሳይንስ ላይ የተመሰረተ አቀራረብ - ጂሚክ የለም. የደም ዝውውርን፣ የጡንቻን ቃና እና የወሲብ ተግባርን ለማሻሻል የተረጋገጡ የ Kegel ቴክኒኮች በክሊኒካዊ ብቻ የተደገፉ ናቸው።

- ቀላል፣ተለዋዋጭ፣ውጤታማ -በየትኛውም ቦታ፣በማንኛውም ጊዜ ከፕሮግራምዎ ጋር በሚጣጣሙ ፈጣን ልማዶች ያሠለጥኑ።

⚡ በአልፋ የሚያገኙት

1. ለግል የተበጀ የ Kegel የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
ለግቦችዎ እና ለተሞክሮ ደረጃዎ የተሰራ የዕለት ተዕለት ተግባር ለመቀበል አጭር ጥያቄዎችን ይውሰዱ። ያለ ግምታዊ ስራ ለተሻሉ ውጤቶች እየገፉ ሲሄዱ እቅድዎ ይስተካከላል።

2. የተመራ ሙሉ አካል ብቃት
የደም ዝውውርን፣ ጥንካሬን እና ቅንጅትን በሚያሻሽሉ የአካል ብቃት ልምምዶች የ Kegel መደበኛ ስራን ያሟሉ - ለአጠቃላይ የማህፀን ክፍል ጤና አስፈላጊ።

3. ለቁጥጥር የመተንፈስ ዘዴዎች
ከአፈጻጸም ጋር የተያያዘ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የጡንቻ መቆጣጠሪያን ለማሻሻል የታለመ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ይማሩ።

4. በዶክተር የሚመከሩ መልመጃዎች
ሁሉም መርሃ ግብሮች በአለም አቀፍ የጤና ባለሙያዎች በሚታመኑት በዶክተር አርኖልድ ኬግል በአቅኚነት በተረጋገጠ ክሊኒካዊ ዘዴ ላይ የተመሰረተ ነው።

ከኬግልስ በላይ

ጤናማ ልማድ ፈተናዎች
የደህንነት ግቦችዎን በሚደግፉ ተግዳሮቶች ተነሳሽነት ይቆዩ፡
- ማጨስን አቁም
- እንቅልፍን አሻሽል
- ግልጽ የሆነ የይዘት ፍጆታን ይቀንሱ

የእውቀት ማዕከል
ስለ ወንድ ጤና፣ ከዳሌው ወለል ጤና፣ የወሲብ አፈጻጸም እና አጠቃላይ የአካል ብቃት ላይ የባለሙያ ጽሑፎችን ያስሱ።

🚀 ዛሬ መሻሻል ጀምር
ለተሻለ የማህፀን ጤንነት አልፋ የዕለት ተዕለት ጓደኛዎ ነው። ለኬጄል ልምምዶች አዲስ ከሆናችሁ ወይም ወጥነት ባለው መልኩ ለመቆየት፣ ጥንካሬን ይገንቡ፣ ጽናትን ያሳድጉ እና የደህንነት ጉዞዎን ይቆጣጠሩ - በሳይንስ የተደገፈ።

🔓 የደንበኝነት ምዝገባ እና የክፍያ ዝርዝሮች
በነቃ የደንበኝነት ምዝገባ ለግል የተበጀውን የKegel የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እና የተመራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይድረሱ።

በማደግ ላይ ወዳለው የግል እቅድዎ፣ ዕለታዊ ልምምዶችዎ እና የሂደት መከታተያ ሙሉ መዳረሻ ይደሰቱ።

የአንድ ጊዜ ግዢ እንደ AI Chat Coach እና Knowledge Hub ላሉ ተጨማሪ ባህሪያት ይገኛል።

ክፍያ እና እድሳት
ክፍያ በግዢ ማረጋገጫ ወደ Google Play መለያዎ ይከፍላል። የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዙ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባዎች በራስ-ሰር ይታደሳሉ። በPlay መደብር ቅንብሮችዎ ውስጥ በራስ-አድስን ያቀናብሩ ወይም ያጥፉ።

⚠️ ማስተባበያ
ይህ መተግበሪያ መረጃዊ እና ትምህርታዊ ይዘትን ብቻ ያቀርባል። እባክዎ ለግል የተበጀ የህክምና ምክር ብቁ የሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያማክሩ።


የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.haznedartech.com/privacy-policy
የአጠቃቀም ውል፡ https://www.haznedartech.com/terms-of-use
ድጋፍ፡ support@haznedartech.com