Flexiva

ተለዋዋጭነትዎን ለሁሉም ደረጃዎች በተዘጋጁ ደረጃ በደረጃ የመለጠጥ ክፍለ ጊዜዎች ይቀይሩ። እያንዳንዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የእይታ መመሪያዎችን እና ሊበጁ የሚችሉ የቆጣሪ ጊዜ ቆጣሪዎችን የያዘ ዝርዝር የአቀማመጥ ካርዶችን ያቀርባል፣ ይህም ለተሻለ ጥቅም የመለጠጥ ችሎታ እንዲኖርዎት ይረዳል።

ግላዊነት የተላበሱ የመለጠጥ ቅደም ተከተሎችን ይፍጠሩ ወይም የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን እና የተለዋዋጭነት ግቦችን ያነጣጠሩ ቀድሞ ከተገነቡ ልማዶች ይምረጡ። ሊታወቅ የሚችል የካርድ በይነገጽ መከተል ቀላል ያደርገዋል፣ ነገር ግን የሃፕቲክ ግብረመልስ በልምምድዎ ላይ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል።

ለጠዋት ማሞቂያዎች፣ ከስፖርት በኋላ ለሚደረጉ የማቀዝቀዣ ጊዜዎች ወይም ለተወሰኑ የተለዋዋጭነት ስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ፍጹም ነው። አብሮ በተሰራ የክፍለ ጊዜ ምዝግብ ማስታወሻ እድገትዎን ይከታተሉ እና ሲሻሻሉ የመለጠጥ ጊዜዎን ቀስ በቀስ ይጨምሩ።

ባህሪያቱ በርካታ ገጽታ ያላቸው በይነገጾችን፣ ሊስተካከሉ የሚችሉ የሰዓት ቆጣሪ ቅንብሮችን እና ከመሠረታዊ ማራዘሚያዎች እስከ የላቀ የመተጣጠፍ እንቅስቃሴዎች ድረስ ሁሉንም ነገር የሚሸፍኑ አጠቃላይ የአቀማመጥ ቤተ-መጻሕፍትን ያካትታሉ።

ተንቀሳቃሽነትን ለማሻሻል የሚፈልጉ ጀማሪ ይሁኑ ወይም ከፍተኛ ተለዋዋጭነትን የሚጠብቁ አትሌት፣ ይህ መተግበሪያ ውጤታማ የመለጠጥ ልምምድ የሚያስፈልገውን መዋቅር እና መመሪያ ይሰጣል።