Mentat: AI Mental Health

Mentat sizin süni intellektlə işləyən zehni sağlamlıq yoldaşınızdır — daha sakit, daha özünüdərk edən, bir dəfəyə bir yoxlama aparan biri.

Həyat ağırlaşır. Mentat sizə bunu danışmaq, hisslərinizi anlamaq və əslində kömək edən kiçik gündəlik vərdişlər qurmaq üçün şəxsi, mühakimədən azad bir məkan verir. 24/7 dinləyən, hisslərinizi izləyən və CBT və pozitiv psixologiyaya əsaslanan incə, fərdiləşdirilmiş rəhbərlik əldə edən süni intellektlə işləyən bir yoldaşınızla söhbət edin.

🧠 SÜN SOHBƏTİ, İSTƏNİLƏN VAXT
Ağlınıza bir şey gələndə Mentat ilə danışın. Fikirlərinizi bildirin, düşünün və ya dəstək istəyin — süni intellektlə işləyən yoldaşınız gecə-gündüz empatiya və praktik mübarizə vasitələri ilə cavab verir. Bu, ehtiyac duyduğunuz zaman — görüşlər olmadan zehni sağlamlıq dəstəyidir.

📊 AQLINIZI SANİYƏLƏRDƏ İZLƏYİN
Sürətli gündəlik yoxlamalarla əhvalınızı, emosiyalarınızı, stressinizi, enerjinizi və yuxunuzu qeyd edin. Bu əhval izləyicisi qeydlərinizi aydın anlayışlara çevirir, beləliklə nəhayət sizi nəyin ruhlandırdığını və nəyin sizi yorduğunu görə bilərsiniz.

🌬️ TƏLƏBƏ UYĞUN SAKİTLƏŞİN
Narahatlıq, stress və diqqət üçün nəfəs məşqləri. Rəhbərlik edilən meditasiya və yuxu hekayələri sizə rahatlamağa, dincəlməyə və daha tez yuxuya getməyə kömək edir. Ehtiyac duyduğunuz zaman narahatlıq və stressdən azad olunma.

💡 NƏYİ QAÇIRDIĞINIZI FİKİR EDƏN MƏLUMATLAR
Mentat naxışlarınızı - hansının stressinizi artırdığını, günün hansı vaxtında əhvalınızın pisləşdiyini, hansı gücləndiricilərin ən çox kömək etdiyini müəyyən edir və nəyi hiss etdiyini paylaşır.

🗂️ BAĞLI KARTLAR VƏ GÜNDƏLİK MƏSLƏHƏTLƏR
Stressli anlar üçün kiçik alətlər: əsaslandırma, mənfi düşüncələri yenidən qurmaq, özünə şəfqət, diqqətlilik və minnətdarlıq. Həqiqətən istifadə edə biləcəyiniz CBT və danışıq terapiyasından ilhamlanan sadə üsullar.

📈 RUHİ TARAZLIĞINIZI BİLİN
Elmə əsaslanan ruhi sağlamlıq yoxlaması (MHC-SF və K10 şkalaları üzərində qurulmuş) rifahınızın harada olduğunu və zamanla necə dəyişdiyini göstərir.

🎯 SİZƏ UYĞUN BİR PLAN
Fərdiləşdirilmiş gündəlik hərəkətlər, həftəlik məqsədlər və xatırlatmalar sizi irəli aparır — əyləncəli saxlamaq üçün ardıcıllıqlarla.

🆘 TƏCİLİ VAXT DƏSTƏK
Hal-hazırda köməyə ehtiyacınız olduqda böhran resurslarına sürətli giriş və əsaslandırma.

NƏ ÜÇÜN MENTAT
• Şəxsi və mühakimədən azad
• 24/7 mövcuddur — görüşlər yoxdur
• Ümumi məsləhət deyil, sizin üçün fərdiləşdirilmiş
• Əhval-ruhiyyənin izlənməsi, jurnal yazmaq, nəfəs almaq, meditasiya və CBT bir tətbiqdə
• 17 dildə mövcuddur

Mentat stressdən azad olmaq, narahatlıq, aşağı əhval-ruhiyyə və daha yaxşı yuxu üçün özünə kömək və emosional rifah vasitəsidir. Peşəkar terapiya, diaqnoz və ya müalicəni əvəz etmir. Böhran içindəsinizsə, zəhmət olmasa, yerli təcili yardım xidmətləri ilə əlaqə saxlayın.

İlk qeydiyyatınıza bu gün başlayın — zehniniz sizə təşəkkür edəcək.

ABUNƏ MƏLUMATI
Süni intellekt söhbət dəstəyi və genişləndirilmiş alətlər də daxil olmaqla bəzi xüsusiyyətlər abunə ilə mövcuddur. Abunə olmadan pulsuz xüsusiyyətlərdən istifadə edə bilərsiniz.

Daha ətraflı məlumat üçün:
Son İstifadəçi Lisenziya Müqaviləsi: https://mentat-ai.com/eula/
Məxfilik Siyasəti: https://mentat-ai.com/privacy-policy/