Zestlog: Home & Gym Workouts

Bu gün üçün sadəcə bir məşq deyil, strukturlu və uzunmüddətli istiqamətli məşq planına əməl edin.

Zestlog, sıfırdan tam 16 həftəlik məşq planı yaratmaq üçün süni intellektdən istifadə edir. Zestlog-a nə qədər tez-tez məşq etmək istədiyinizi, nə qədər məşq etmək istədiyinizi, təcrübə səviyyənizi və hansı avadanlıqlarınız olduğunu deyin. Zestlog süni intellekt seçimləriniz ətrafında bir plan hazırlayacaq.

Sabit proqram kitabxanası yoxdur. Hamıya uyğun vahid şablon yoxdur.

📌 STRUKTUR VƏ UZUNMÜDDƏTLİ İSTİQAMƏTLƏ PLANLAR
Zestlog, məşqləriniz uzunmüddətli istiqamətə uyğunlaşması üçün xüsusi məşq bölgüləri və mütərəqqi həddindən artıq yüklənmə ilə strukturlaşdırılmış 16 həftəlik məşq planı təqdim edir.

Seçin:
• Həftədə 2-6 məşq günü
• 20 dəqiqəlik, 40 dəqiqəlik və ya daha uzun məşqlər
• Başlanğıc, təcrübəli, orta və ya qabaqcıl təcrübə
• Avadanlıq yoxdur, məhdud avadanlıq və ya tam idman zalı avadanlığı

📌 SİZİN ÜÇÜN YARADILMIŞDIR
Zestlog sadəcə sizə əvvəlcədən hazırlanmış proqramlar kitabxanasından məşq təyin etmir.
Yaratdığınız hər yeni plan, seçimlərinizə əsasən süni intellekt tərəfindən yaradılır və sizə məşq etmək istədiyiniz şəkildə xüsusi olaraq qurulmuş bir məşq planı verir.


📌 SÜN İNTELYASİYA YARADIR. SİZ NƏZARƏTDƏSİNİZ.
Yaradılmış plan, ona bağlı qaldığınız anlamına gəlmir.

Cari planınızı redaktə edin, məşqləri dəyişdirin, hərəkətləri əvəz edin, cədvəlinizi tənzimləyin, xüsusi məşqlər yaradın və ya tamamilə yeni bir plana başlayın.

Zestlog sizə necə məşq etdiyinizi nəzarətdə saxlayarkən struktur verir.

📌 HƏR MƏŞQ ÜÇÜN ALƏTLƏR
Hər məşqi daha asan yerinə yetirmək üçün hazırlanmış alətlərlə məşqinizi izləyin:
• Məşq nümayişləri
• Canlı təkrar sayğacı
• İstirahət taymerləri
• Məşq əvəzetmələri
• Məşq cədvəli
• Güc və çəki izləmə
• Proqressiv həddindən artıq yüklənmə
• 1RM faiz hesablamaları

📌 BUGÜNKÜ MƏŞQDƏN ÇOX İZLƏYİN
Məşq tarixçənizi bir yerdə saxlayın və məşq tarixçəsi, bədən ölçmələri, nailiyyətlər və xatırlatmalarla zamanla irəliləyişinizi izləyin.

📌 EVDƏN İDMAN ZALINA
Avadanlıq olmadan, bir neçə avadanlıq və ya tam idman zalı qurğusu olmadan məşq edin.
Zestlog, evdə və ya idman zalında məşq etməyinizdən asılı olmayaraq, planınızı mövcud olan avadanlıqlar ətrafında qurur.

📌 TƏCRÜBƏNİZƏ UYĞUNLAŞDIRILMIŞ
İstər ilk dəfə başlayırsınız, istər fasilədən sonra qayıdırsınız, istərsə də artıq orta və ya qabaqcıl səviyyədə məşq edirsiniz, Zestlog təcrübənizə uyğun bir plan yaradır.

📌 İNDİ BAŞLA
Tətbiqi yükləyin və fərdiləşdirilmiş 16 həftəlik planınızı indi yaradın.