DIE RINGE Calisthenics Workout

Güc və əzələ qurun, hərəkətliliyinizi artırın və kalistenika bacarıqlarını öyrənin. Bu gün nə məşq edəcəyinizi bilin. DIE RINGE, məqsədlərinizə, mövcud səviyyənizə və mövcud avadanlıqlarınıza əsasən məşq planı hazırlayır.

İstər ilk dartınma hərəkətinizə, istərsə də əzələ qaldırma hərəkətinə çalışırsınızsa, məşqçiniz məşq həftənizə uyğun məşqlər və irəliləyişlər əlavə edir.

MƏQSƏDLƏRİNİZƏ UYĞUN OLAN MƏŞQ PLANI
Məşq günlərinizi və nə qədər vaxtınız olduğunu seçin. Diqqətinizi bacarıqlara, əzələ qurmağa və ya hərəkətliliyə yönəldin. Məşqçiniz məşqlərinizi planlaşdırır və qarşıdan gələn məşqləri tənzimləmək üçün qeyd etdiyiniz performansdan istifadə edir və sizə aydın bir növbəti addım verir.

KALİSTENİKANI ADDIM-ADDIM ÖYRƏNİN
Dartınma hərəkətlərinə, halqalara enməyə, əllərinizin üstünə dayaqlar qoymağa, əzələ qaldırmağa, ön qollara, planşetlərə və daha çox şeyə doğru məşq edin. Məqsədinizə çatmaq üçün sizi hazırlayan məşqlərlə təməl qurun. Yeni başlayan kimi başlayın və ya artıq sahib olduğunuz təcrübə ilə irəliləməyə davam edin.

HƏRƏKƏTLİLİYİNİZİ QURUN
Hərəkətliliyi ayrıca bir məşq məqsədi kimi seçin və diqqət yetirmək istədiyiniz bədən sahələrini seçin. Məşqçiniz planınıza uyğun məşqlər daxil edir və hərəkətlilik məşqinizə güc və bacarıq işinizlə eyni aydın struktur verir.

BƏDƏN ÇƏKİSİ MƏŞQLƏRİ, HALQA MƏŞQLƏRİ VƏ ÇƏKİLƏRİ
Bədən çəkinizdə məşq edin və ya dartma çubuğu, gimnastika halqaları, müqavimət bantları, qantellər, ştanq və ya girdaplardan istifadə edin. Hər məşq yerində mövcud olan avadanlıqları saxlayın ki, məşqçiniz bunu nəzərə ala bilsin. Evdə, açıq havada, bədii gimnastika parkında və ya idman zalında məşq edin.

Halqalar isteğe bağlıdır. Üzərində işləyə biləcəyiniz məşqlər və bacarıqlar mövcud avadanlıqlarınızdan asılıdır.

AYDIN ​​MƏŞQ RƏHBƏRLİYİ
Məşq videolarına baxın və hərəkətlər üçün təlimatları oxuyun. Məşqinizdə setlərə, təkrarlara, tutma vaxtlarına və istirahət müddətlərinə əməl edin. Fərqli bir variasiya sizə daha uyğun olduqda bir məşqi dəyişdirin və ya çətinliyi tənzimləyin.

İNKİŞAFI İZLƏYİN VƏ RUTİN QURUN
Məşq tarixçənizi, şəxsi qeydlərinizi və bacarıq hədəflərinizə doğru irəliləyişinizi nəzərdən keçirin. Həftəlik seriyaları və səviyyələri izləyin. Əzələlərin bərpası üçün təxmini ümumi məlumat, son məşqlərinizin müxtəlif əzələləri necə yüklədiyini anlamağınıza kömək edir.

İdman alimləri tərəfindən hazırlanmış DIE RINGE, bədii gimnastika, güc məşqləri və hərəkətliliyi aydın məşq planlaşdırması ilə bir araya gətirir.

Tətbiqi yükləyin, hədəflərinizi seçin və növbəti məşqinizə bir planla başlayın.

ÜZVLÜK
Məşq ödənişli üzvlük tələb edir. Aylıq və illik abunəliklər ləğv edilmədikcə avtomatik olaraq yenilənir. Google Play vasitəsilə abunə olsanız, abunəliyinizi Google Play-də idarə edin və ya ləğv edin. Qiymətlər və şərtlər abunə olmazdan əvvəl tətbiqdə göstərilir.

Şərtlər: https://dieringe.com/terms
Məxfilik: https://dieringe.com/privacy
Əlaqə: hello@dieringe.com