Acroyoga Skill Tree

Вывучайце акраёгу з дапамогай структураванага дрэва навыкаў, створанага для Base і Flyer.

Дрэва навыкаў Acroyoga дапамагае вам вучыцца, практыкавацца і адсочваць свой прагрэс з дапамогай больш чым 200 навыкаў Acroyoga ў 18 катэгорыях. Даследуйце ўсё: ад асноў Acroyoga і L-baseing да акраёгі стоячы, рукапашных, ног у рукі, пераваротаў, пральных машын, попсаў, ікарыйскіх, хлыстоў, флоў і групавой акрабатыкі.

Незалежна ад таго, ці вывучаеце вы свае першыя акраёга-позы, ці распрацоўваеце прасунутую партнёрскую акрабатыку, дрэва навыкаў дае вам выразны план таго, што практыкаваць далей.

Трэніруйцеся як BASE або FLYER

Даследуйце адно і тое ж звязанае дрэва навыкаў Acroyoga як Base, так і Flyer. Прагрэс адсочваецца незалежна для абедзвюх роляў, таму вы можаце спецыялізавацца на адной ролі або трэніраваць абедзве.

Мяняйцеся ролямі, калі захочаце, і атрымлівайце доступ да рэкамендацый па кожнай ролі.

ВЫКОНВАЙЦЕ СТРУКТУРАВАНЫ ПРАГРЭС АКРАЁГІ

Выйдзіце за рамкі неструктураванага набору поз. Навыкі звязаны паміж сабой праз папярэднія патрабаванні, што дапамагае вам зразумець, як фундаментальныя тэхнікі акраёгі вядуць да больш складаных рухаў.

Паглядзіце, якія навыкі даступныя, практыкуюцца, засвойваюцца або фіксуюцца, і даведайцеся, што можа адкрыць кожны новы навык.

ДАСЛЕДУЙЦЕ БОЛЬШ ЗА 200 НАВЫКАЎ АКРАЁГІ

Трэніруйцеся па 18 катэгорыях:

• Асновы
• Назіранне і бяспека
• Кандыцыянаванне
• Мабільнасць
• L-базіраванне
• Акраёга стоячы
• Процівагі
• Ногі ў рукі
• Рукападобная
• Інверсіі
• Пральныя машыны
• Пераходы
• Плясканні
• Ікарыйскія
• Узмахі пугамі
• Патокі
• Групавая акраёга
• Творчае майстэрства

Прагрэс ад зносін з партнёрам, захопаў, пазіцыянавання цела і пераносу вагі да дынамічных пераходаў, пераваротаў, навыкаў стоячы, патокаў і прасунутай акрабатыкі з партнёрам.

КІРАЎНІЦТВА ПА НАВЫКАХ ДЛЯ СПЕЦЫФІЧНЫХ РОЛЕЙ

Кожны навык змяшчае рэкамендацыі для вашай бягучай ролі Базавага або Лётчыка, у тым ліку:

• Мэты і пакрокавыя рэкамендацыі па практыцы
• Патрабаванні і складанасць
• Парады па тэхніцы
• Тыповыя памылкі
• Меркаванні бяспекі
• Навыкі, якія вы можаце разблакіраваць далей

Выкарыстоўвайце праграму для планавання трэніровак або ў якасці хуткай даведкі па Акроёзе падчас практыкі.

АДСОЧВАЙЦЕ СВОЙ ПРАГРЭС

Адзначайце навыкі Акроёгі як практычныя або засвоеныя, запісвайце спробы практыкі, сачыце за агульным прагрэсам і хутка вяртайцеся да навыкаў, якія вы зараз трэніруеце.

Прагрэс Базавага і Лётчыка застаецца асобным, таму засваенне навыку ў адной ролі не аўтаматычна завяршае яго ў іншай.

ПЛАНУЙЦЕ СВАЮ ПРАКТЫКУ АКРОЁГІ

Стварыце чаргу практыкі з навыкамі, якія вы хочаце трэніраваць. Знайдзіце даступныя навыкі, перагледзьце бягучыя мэты і арганізуйце заняткі ў адпаведнасці з вашым узроўнем і інтарэсамі.

Ад птушкі, трона і зоркі да ног у рукі, рукапашных, перавернутых партнёраў, пральных машын, акраёгі стоячы, попсаў, ікарыянскага і бізуноў, дрэва навыкаў дапаможа вам убачыць, як вашы практыкі звязаны паміж сабой.

СТВОРАНА ДЛЯ ПАЧАТКОЎЦАЎ І ДАСВЕДЧАНЫХ АКРАЁГ

Пачніце з асноў, камунікацыі, назірання, фізічнай падрыхтоўкі і мабільнасці, а затым пераходзьце да ўсё больш складаных партнёрскіх балансаў і дынамічных навыкаў.

Незалежна ад таго, ці займаецеся вы рэкрэацыйнай акраёгай, акраёгай, L-бэйсінгам, акраёгай стоячы, партнёрскай акрабатыкай ці дынамічнай акраёгай, праграма надае вашым трэніроўкам выразную структуру.

УЛІКОВЫ ЗАПІС НЕ ПАТРАБУЕЦЦА

Пачніце адразу без стварэння ўліковага запісу. Ваш прагрэс у навыках і перавагі захоўваюцца лакальна на вашай прыладзе.

СТВАРЫЦЕ СВАЮ ПРАКТЫКУ АКРАЁГІ

Даследуйце дрэва навыкаў. Выберыце наступнае выпрабаванне. Практыкуйцеся са сваімі партнёрамі. Адсочвайце тое, што вы асвоілі. Развівайце свае навыкі базы і палёту і працягвайце прагрэс.

БЯСПЕКА

Акраёга і партнёрская акрабатыка звязаны з фізічнай рызыкай. Трэніруйцеся ў межах сваіх магчымасцей, выразна выказвайцеся і выкарыстоўвайце адпаведныя маты, кілімкі і іншыя меры бяспекі пры неабходнасці. Гэта дадатак з'яўляецца дапаможнікам па навучанні і не замяняе кваліфікаваных асабістых заняткаў.