SkillMax: Calisthenics Workout

Трэніруйцеся для атрымання навыку, а не проста для чарговай трэніроўкі.

Большасць праграм для хатніх трэніровак прапануюць вам выпадковы маршрут з уласнай вагой. SkillMax прапануе вам шлях да пэўнага навыку калістэнікі і паказвае, на якой прыступцы вы знаходзіцеся сёння.

Выберыце патрэбны рух: пад'ём мышцаў, планш, пярэдні рычаг, задні рычаг, стойка на руках, падцягванне на адной руцэ, прысяданне з пісталетам. SkillMax разбівае гэта на лесвіцу прагрэсій і пачынае з той прыступкі, якая адпавядае таму, што вы можаце зрабіць прама зараз. Не трэба гадаць, ці "гатовыя" вы да наступнага кроку.

ПАБУДАВАНА ВАКОЛ НАВЫКАЎ, А НЕ ВЫПАДКОВЫХ ТРЭНІРОЎКАЎ

• 15 дрэў навыкаў калістэнікі: першае падцягванне, першае адцісканне, адкіданне, прысяданне L-сіт, прысяданне з пісталетам, падцягванне лучніка, сцяг дракона, стойка на руках, адцісканні ў стойкі на руках, пад'ём мышцаў, пярэдні рычаг, задні рычаг, планш, падцягванне на адной руцэ, адцісканні на адной руцэ

• 84 этапы прагрэсу, кожны з выразна акрэсленым стандартам, які трэба выканаць, перш чым рухацца далей

• Больш за 140 практыкаванняў з уласнай вагой з відэадэманстрацыямі і падказкамі па форме
• Кожны крок паказвае вам, чаго трэба дасягнуць, перш чым ён адкрые наступны

ПЛАН ТРЭНІРОЎАК, ЯКІ РЭАГУЕ НА ВАС

Ваш тыдзень фарміруецца на аснове вашага мэтавага навыку, дзён, калі вы можаце рэальна трэніравацца, і працягласці трэніроўкі. Запісвайце тое, што вы скончылі, і план карэктуецца — аб'ём змяняецца разам з вашым прагрэсам, і крок, які вы пастаянна прапускаеце, атрымлівае больш падтрымліваючай працы замест большай колькасці спроб.

• Штотыднёвы план трэніровак з уласнай вагой, пабудаваны вакол абранага вамі навыку
• Заняткі, памер якіх адпавядае вашаму рэальнаму часу, а не ідэальнаму тыдню
• Стандарты прагрэсу, якія вы адзначаеце самі — сумленная інфармацыя, сумленны план
• Прапускаеце дзень, і тыдзень змяняецца замест выдалення трэніроўкі

ДАМАШНЯЯ ТРЭНІРОЎКА, НЕ ПАТРАБУЕЦЦА ТРАНСПАРТНАЯ ЗАЛА

Трансфер і падлога пакрываюць большую частку каталога. Паралельныя трэнажоры і эспандер адкрываюць астатняе. Ніякіх трэнажораў, ніякага членства, ніякіх паездак на працу — трэніроўкі па калістэніцы дома, у парку або ў любым месцы, дзе можна абаперціся на турнік.

ТРЭНІРУЙЦЕСЯ СТРУКТУРНА

• 12 разміначных і рухомых комплексаў, адпавядаючых будучай трэніроўцы
• Таймеры адпачынку паміж падыходамі
• Падрыхтоўчая праца з улікам траўмаў, калі вы адзначаеце праблемную зону ў мінулым
• Гісторыя трэніровак, серыі і асабістыя рэкорды

ДЛЯ КАГО

Пачаткоўцы, якія хочуць зрабіць першае падцягванне або першае адцісканне і не ведаюць, з чаго пачаць. Спартсмены сярэдняга ўзроўню, якія займаюцца вулічным трэніроўкам, месяцамі трымаюцца ў адным і тым жа дыяпазоне паўтораў. Любы, хто прытрымліваўся агульных планаў трэніровак з уласнай вагой на працягу года і ўсё яшчэ не можа дасягнуць жаданага навыку.

ДАСТУПНА НА 36 МОВАХ

Цалкам лакалізавана, у тым ліку на англійскай, іспанскай, партугальскай, французскай, нямецкай, італьянскай, галандскай, польскай, рускай, украінскай, турэцкай, арабскай, іўрыце, хіндзі, бенгальскай, тайскай, в'етнамскай, інданезійскай, малайскай, філіпінскай, японскай, карэйскай, спрошчанай і традыцыйнай кітайскай, а таксама на паўночных і цэнтральнаеўрапейскіх мовах.

ПАДПІСКА

Для SkillMax патрабуецца актыўная штомесячная або штогадовая падпіска. Google Play паказвае дакладную цану для вашага рэгіёна і ўмовы падаўжэння перад вашым пацвярджэннем.

Умовы карыстання: https://kfitness.app/terms/
Палітыка прыватнасці: https://kfitness.app/privacy-policy/

Трэніруйце навык. Не толькі трэніроўку.