Пілатэс трэніроўкі дома

Умацоўвайце цела і працуйце над больш выразнымі формамі і падцягнутым выглядам з пілатэсам дома, зручным для пачаткоўцаў. Выконвайце кароткія заняткі з інструкцыямі для ягадзіц, ног, таліі і кора, а таксама пілатэс ля сцяны і васьмітыднёвы план, складзены пад вашы мэты, узровень падрыхтоўкі і зручныя дні.

Пілатэс для вашых мэт
Выкарыстоўвайце сцяну як апору падчас трэніроўкі мышцаў кора, ягадзіц, ног і ўсяго цела. Таксама можна выбраць пілатэс на дыванку, расцяжку, кардыя і мэтанакіраваныя комплексы для розных зон. Для большасці трэніровак не патрэбна абсталяванне з залы. Рэкамендуецца дыванок або мяккая паверхня, а для некаторых комплексаў можа спатрэбіцца крэсла.

План для вашага тыдня
Выберыце мэты, узровень падрыхтоўкі і даступныя дні, а затым выконвайце зразумелы 56-дзённы расклад. Абярыце пачатковы, сярэдні або прасунуты ўзровень і адразу бачыце наступнае занятак, не складаючы праграму з нуля.

Кароткія трэніроўкі з суправаджэннем
Знайдзіце час для руху нават у насычаны дзень дзякуючы мэтанакіраваным заняткам дома. Сачыце за відэадэманстрацыямі, таймерамі і галасавымі падказкамі. Дадавайце размінку або замінку і выбірайце музыку па жаданні.

Захоўвайце тэмп
• Адсочвайце выкананыя трэніроўкі, час і прыблізныя калорыі
• Сачыце за вагой і прагрэсам у трэніроўках
• Падтрымлівайце серыі, атрымлівайце дасягненні і далучайцеся да табліцы лідараў
• Усталёўвайце напаміны на запланаваныя дні
• Атрымлівайце доступ да сотняў дэманстрацый практыкаванняў; падтрыманыя відэа можна глядзець афлайн

Калі вы хочаце ўмацаваць ягадзіцы і ногі, засяродзіцца на таліі і коры або выпрацаваць рэгулярную звычку займацца пілатэсам, пачынайце ў сваім тэмпе і рухайцеся наперад тыдзень за тыднем.

Пачніце наступную трэніроўку па пілатэсе дома ўжо сёння.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.