Shape: Simple Fasting Timer

Отслабването завинаги не е нужно да бъде сложно. Shape е просто ръководство за гладуване в джоба ви и ви помага да преодолеете емоционалното хранене и да възприемете простото гладуване, за да можете да отслабнете естествено и да сте по-наясно с храната, която ядете.

Интегративното здраве и устойчивото отслабване са свързани с разбирането на връзката между:

🏋️ Трансформацията на тялото ви
🧘Вашето психично здраве
🍎Вашите ежедневни хранителни навици

Независимо дали искате да спрете храненето, предизвикано от стрес, да постигнете холистична загуба на тегло, да изследвате периодичното гладуване или просто да повишите жизнеността си — постигнете целите си, като направите малки, устойчиви промени в рутината си.

С Shape ще научите как да гладувате безопасно и естествено, като съобразите прозорците си за хранене с ритъма на тялото си. Изградете здравословни навици и открийте свободата на ограниченото във времето хранене, за да отслабнете, без да се чувствате лишени.

Използвайте дневника за храна в приложението, за да проследявате прозорците си за гладуване и храненията си. Идентифицирайте модели между това, което ядете, вашите хранителни желания и напредъка ви в отслабването. Вземайте по-осъзнати решения и получете практическа помощ за преяждане през призмата на самосъстраданието.

Истинската промяна в начина на живот, която да подпомогне загубата на тегло, може да ви се стори непосилна. Ние ви водим през прости начини да интегрирате осъзнатото хранене и гладуването в ежедневието си. Отслабването и балансираното хранене стават лесни.

❤️Слушайте тялото си
Разберете истинските сигнали на тялото си за глад и ситост, за да можете да практикувате интуитивно хранене и да уважавате това, от което тялото ви се нуждае, за да се чувства най-добре. Откажете се от емоционалното хранене, уважавайте периодите си на гладуване и подкрепяйте както физическото, така и психическото си здраве.


⚡Закответе осъзнатостта си
Разпознайте как различните храни и режими на гладуване влияят на теглото и настроението ви, като влезете в дневника си за храна и проследявате моделите си. Свържете се отново с истинския си апетит чрез упражнения за осъзнато хранене. Добавете повече осъзнатост към режима си на гладуване и се насърчете да правите съзнателни избори.

🥑Хранете се разумно
Открийте основните стълбове на здравословния начин на живот, дори изследвайки концепции като биохакване на метаболизма ви за отслабване. С Shape като ваш водач, постете и се хранете, за да подхранвате това, което наистина сте. Приемете холистичен подход към трансформацията на тялото си, като намерите начини да практикувате състрадание към себе си ежедневно.

Shape е от създателите на Fabulous, награждавано приложение, публикувано в Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и други. Помогнали сме на милиони хора по света да постигнат целите си чрез силата на навиците и рутините. Сега помагаме на хората да променят начина, по който подхождат към гладуването и отслабването. Използвайки поведенческата наука, става невъзможно да не успеете!

Гладенето и „перфектното“ хранене са невъзможни. Вместо това, научете се да правите съзнателни, проактивни избори към по-леко и по-здраво „аз“. Ние ви водим по пътя ви към отслабване и разумно хранене с:

👨‍🏫Насочваща се аудио поредица: Теми като управление на стреса при хранене, справяне с хранителните желания, култивиране на осъзнато хранене и овладяване на гладуването. *

🌄Пътешествия: Стъпка по стъпка ръководства за установяване на здравословни навици (и премахване на неполезните), за да постигнете целите си за отслабване.

📔Проследяване на гладуването и дневник за храна: Бъдете отговорни за изборите си и идентифицирайте модели в дневника си за храна. Разгледайте връзката си с храната, следете таймерите си за гладуване и осъзнайте какво подпомага загубата на тегло и какво трябва да се промени. Оценете разнообразието и красотата на храните, които ядете, с нашия иновативен фото дневник.

Вие непрекъснато се развивате; време е да отворите вратата на възможностите с Shape.

Направете нещо повече от простото отслабване: заменете осъждането с любопитство и разменете сравнението със състрадание. Не е нужно да сте с определено тегло или да имате определен тип тяло, за да заслужите доброта към себе си. Вече имате тяло, което да цените.

Постете и се хранете добре, но не за да станете достойни. Тъй като вече сте достойни, изберете да се храните добре.

*допълнителна премия
—
Прочетете пълните ни условия и нашата политика за поверителност на: https://www.thefabulous.co/terms.html