Traininpink by Carlotta Gagna

Подут корем, тежки крака, целулит? Открийте оригиналния лимфен дренажен пилатес (Pilates Linfodrenante®), създаден от Карлота Ганя, и практикувайте пилатес у дома. С Traininpink, следвайте ръководени уроци по пилатес на постелка, открийте своето пътешествие и съчетайте движението с персонализирано хранене.



🌸 Лимфен дренажен пилатес у дома

Методът съчетава техники за движение, дишане и лимфен дренаж. Карлота насочва вашата техника и дишане през всеки урок, докато работите върху краката, седалищните мускули, корема и ръцете. Изследвайте тонизирането на цялото тяло, мобилността и стойката чрез контролирани упражнения на постелката.



💪 Намерете своето пътешествие

Направете теста, за да намерите програма, която отговаря на вашата отправна точка:

• Лимфен дренаж Пилатес: емблематичната програма със структуриран график.

• Лимфен дренаж Пилатес за начинаещи: научете основите стъпка по стъпка.

• Лимфен дренаж Пилатес Експрес: методът в 15-минутни сесии за натоварени дни.



Постелка е всичко, от което се нуждаете за тези три пътешествия. Следвайте по една структурирана програма наведнъж, с график, който да ви насочва към практиката. Наред с вашето пътешествие, изберете часове по пилатес на постелката, за да изследвате зона от тялото или да се върнете към основите. Следвайте видео указанията със собствено темпо и отделете място за редовно движение.



Часове по пилатес на постелката по вашия график

Настройте сесиите си към времето, с което разполагате. Гледайте Карлота на телефона, таблета, компютъра или смарт телевизора си. Използвайте календара, за да планирате тренировките си успоредно с работа, семейство и хранене, като по този начин лесно ще намерите следващата си тренировка.



Изберете уроци по пилатес на постелка от 5 до 30 минути, включително упражнения за крака и седалище, корем, тазово дъно, мобилност и стойка. Търсете по име или филтрирайте по продължителност, вид и оборудване. Пилатес у дома може да означава кратка тренировка в натоварена сутрин или по-дълга почивка, когато имате време.



Искате да продължите да тренирате без връзка? Изтеглете до 10 тренировъчни видеоклипа, така че избраните от вас тренировки да са готови за следване офлайн. Върнете се към запазена тренировка, когато пътувате или Wi-Fi не е наличен. Дръжте рутината си за пилатес у дома със себе си, с видео инструкции, които да следвате, където и да разгънете постелката си.



🥗 Хранене, което отговаря на вашия ден

Подкрепете тренировките си с персонализиран план за хранене, базиран на вашите цели, начин на живот и хранителни предпочитания. Изберете всеядни, пескетариански, вегетариански или вегански опции, с налични предпочитания за безглутенови и безлактозни храни.



Разменете рецепта или отделни съставки, запазете любимите си и генерирайте списък за пазаруване от вашия план. Намерете рецепти по име или вид хранене и се свържете с екипа по хранене с въпроси. Вашият тренировъчен график и храненията са в един и същ календар, така че можете да организирате и двете на едно място.



📈 Следете напредъка си

Записвайте измервания, тегло и снимки на напредъка си, за да преглеждате отчетите си. Независимо дали учите основите или следвате по-дълга програма, Пилатес у дома ви дава начин да практикувате, без да пътувате до студио.



Готови ли сте за следващата си сесия? Намерете своето пътешествие с Traininpink и разгледайте часовете по пилатес на мат с Карлота. Изберете време, което ви устройва.



За тренировъчни видеоклипове е необходим активен абонамент. Подробности за плана се показват преди покупката. Абонаментите се подновяват автоматично, освен ако не бъдат анулирани; управлявайте покупки, направени през Google Play, във вашия акаунт в Google Play.

Общи условия: www.traininpink.net