Workout for Women Home Fitness

ওয়ার্কআউট ফর উইমেন হলো আপনার বাড়ির ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক: সংক্ষিপ্ত, কার্যকরী হোম ওয়ার্কআউট এবং একটি ২৮-দিনের ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ যা আপনার সময়সূচীর সাথে মানানসই। কোনো জিম নেই, কোনো সরঞ্জাম নেই, কোনো অজুহাতও নেই। ৭-দিনের ফ্রি ট্রায়াল দিয়ে শুরু করুন এবং প্রথম সপ্তাহেই পার্থক্য অনুভব করুন।

কেন মহিলারা আমাদের বেছে নেন
বেশিরভাগ ফিটনেস অ্যাপ সবার জন্য তৈরি করা হয়। আমাদেরটি আপনার জন্য তৈরি। প্রতিদিন একটি নির্দেশিত ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে ২৮-দিনের ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জটি অনুসরণ করুন, অথবা আপনার হাতে থাকা সময়ের সাথে মানানসই সেশন বেছে নিন, তা কাজের আগে ৭ মিনিটই হোক বা সপ্তাহান্তে একটি সম্পূর্ণ সেশন। নতুনদের জন্য, ব্যস্ত মায়েদের জন্য, প্রসব পরবর্তী পুনরুদ্ধারের জন্য, ৪০-এর বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য এবং যারা জিমের সদস্যপদ ছাড়াই বাড়িতে ওজন কমাতে চান, তাদের সকলের জন্য এটি উপযুক্ত।

আপনি যা পাবেন
• ২৮-দিনের ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ: মহিলাদের জন্য তৈরি, প্রতিদিনের জন্য একটি নির্দেশিত ওয়ার্কআউট
• প্রতিটি লক্ষ্যের জন্য ঘরে বসে করার ওয়ার্কআউট: পুরো শরীর, অ্যাবস, পা ও গ্লুটস, বাহু, স্ট্রেংথ ট্রেনিং, HIIT, কার্ডিও, যোগা এবং স্ট্রেচিং
• ৭ থেকে ৩০ মিনিটের দ্রুত সেশন যা ক্যালোরি পোড়ায় এবং যেকোনো দিনে করা যায়
• কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই বডিওয়েট ট্রেনিং, যা ঘরে, বাইরে বা ভ্রমণের সময় করা যায়
• ধাপে ধাপে নির্দেশনাসহ ভিডিও এবং অ্যানিমেটেড ব্যায়ামের গাইড
• আপনার ফর্ম উন্নত করতে, নিরাপদে প্রশিক্ষণ নিতে এবং আরও ভালো ফলাফল পেতে প্রতিটি মুভের উপর কোচের টিপস
• নমনীয়তা, সচলতা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন রুটিন
• অগ্রগতি ট্র্যাকিং: ওজন, আনুমানিক পোড়ানো ক্যালোরি, প্রশিক্ষণের ইতিহাস এবং শরীরের পরিমাপ
• আপনাকে ধারাবাহিক এবং অনুপ্রাণিত রাখতে রিমাইন্ডার এবং ওয়ার্কআউট মিউজিক

আপনার লক্ষ্যের জন্য ওয়ার্কআউট
• ফ্যাট বার্নিং এবং HIIT রুটিনের মাধ্যমে ওজন কমান এবং পেটের মেদ ঝরান
• আপনার গ্লুটস টোন করুন, পা চিকন করুন এবং কোমর সুগঠিত করুন
• প্রগ্রেসিভ বডিওয়েট ট্রেনিংয়ের মাধ্যমে শক্তি এবং পেশী তৈরি করুন
• যোগা এবং স্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে নমনীয়তা এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করুন স্ট্রেচিং
• গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকুন এবং প্রসব পরবর্তী সময়ে আপনার কোর মাসল পুনর্গঠন করুন (সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন)

বাস্তব জীবনের জন্য তৈরি
সংক্ষিপ্ত, মজাদার এবং কার্যকর। আমাদের ওয়ার্কআউটগুলো আপনাকে ক্লান্ত না করে ধারাবাহিক রাখতে ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে আপনি আপনার পরবর্তী সেশনের জন্য অপেক্ষা করেন এবং আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় সঠিক পথে থাকেন। ফিট হতে, স্বাস্থ্যকর হতে এবং নিজের শরীর নিয়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে দিনে কয়েক মিনিটই যথেষ্ট।

নতুনদের জন্য সহজ
আগে কখনও প্রশিক্ষণ নেননি? ২৮-দিনের চ্যালেঞ্জ শুরু করুন এবং নিজের গতিতে এগিয়ে যান। আরও চান? লাইব্রেরি থেকে যখন খুশি অতিরিক্ত ওয়ার্কআউট যোগ করুন।

আজই Workout for Women ডাউনলোড করুন এবং আপনার ঘরে বসে ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন। আসুন আমাদের সাথে ঘাম ঝরান!

সাবস্ক্রিপশন তথ্য
Workout for Women Premium মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশনের মাধ্যমে সমস্ত ওয়ার্কআউট এবং ফিচার আনলক করে। বার্ষিক প্ল্যানে ১-সপ্তাহের ফ্রি ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত, এবং কেনার আগে আপনার স্থানীয় মুদ্রায় মূল্য দেখানো হয়। আপনি কেনাকাটা নিশ্চিত করলে আপনার Google অ্যাকাউন্টে পেমেন্ট চার্জ করা হয়। বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা আগে আপনি স্বয়ংক্রিয় নবায়ন বন্ধ না করলে সাবস্ক্রিপশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়ে যাবে। আপনি যেকোনো সময় আপনার Google অ্যাকাউন্ট সেটিংসে আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা বা বাতিল করতে পারেন। আপনি যখন একটি সাবস্ক্রিপশন কিনবেন, তখন ফ্রি ট্রায়ালের কোনো অব্যবহৃত অংশ বাজেয়াপ্ত হয়ে যাবে।

গোপনীয়তা নীতি: https://aria-health-app.expo.app/privacy/
সহায়তা: https://aria-health-app.expo.app/support/