Mentat: AI Mental Health

Mentat és el teu company de salut mental basat en IA: un tu més tranquil i conscient de tu mateix, un registre a la vegada.

La vida es fa pesada. Mentat et proporciona un espai privat i lliure de judicis per parlar-ne, entendre els teus sentiments i crear petits hàbits diaris que realment ajudin. Xateja amb un company de IA que escolta les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, fa un seguiment de com et sents i rep una guia suau i personalitzada basada en la TCC i la psicologia positiva.

🧠 XAT AMB IA, EN QUALSEVOL MOMENT
Parla amb Mentat sempre que tinguis alguna cosa al cap. Desfoga't, reflexiona o demana ajuda: el teu company de IA respon amb empatia i eines pràctiques per afrontar-ho, de dia o de nit. És suport de salut mental, sempre que el necessitis, sense cita prèvia.

📊 FES UN SEGUIMENT DE LA TEVA MENT EN SEGONS
Registra el teu estat d'ànim, les teves emocions, l'estrès, l'energia i el son amb registres diaris ràpids. Aquest seguiment de l'estat d'ànim converteix les teves entrades en informació clara, de manera que finalment puguis veure què t'anima i què t'esgota.

🌬️ CALMA'T A PETICIÓ
Exercicis de respiració per a l'ansietat, l'estrès i la concentració. La meditació guiada i les històries de son t'ajuden a relaxar-te, desconnectar i adormir-te més ràpidament. Alleujament de l'ansietat i de l'estrès, sempre que les necessitis.

💡 INFORMACIÓ QUE NOTIFIQUI EL QUE ET FALTES
Mentat detecta els teus patrons (quins desencadenants augmenten l'estrès, a quina hora del dia baixa el teu estat d'ànim, quins potenciadors t'ajuden més) i comparteix el que ha notat.

🗂️ TARGETES D'AFRONTAMENT I CONSELLS DIARIS
Eines petites per a moments estressants: connexió amb els peus a terra, reformulació de pensaments negatius, autocompassió, consciència plena i gratitud. Tècniques senzilles inspirades en la TCC i la teràpia de conversa que realment pots utilitzar.

📈 CONEIX EL TEU EQUILIBRI MENTAL
Un control de salut mental basat en la ciència (construït sobre les escales MHC-SF i K10) mostra on es troba el teu benestar i com canvia amb el temps.

🎯 UN PLA QUE S'ADAPTA A TU
Les accions diàries personalitzades, els objectius setmanals i els recordatoris et permeten avançar, amb ratlles per divertir-te.

🆘 SUPORT QUAN ÉS URGENT
Accés ràpid a recursos de crisi i connexió amb els peus a terra quan necessites ajuda ara mateix.

PER QUÈ MENTAT
• Privat i sense judicis
• Disponible 24/7, sense cita prèvia
• Personalitzat per a tu, no amb consells genèrics
• Seguiment de l'estat d'ànim, diari, respiració, meditació i TCC en una sola aplicació
• Disponible en 17 idiomes

Mentat és una eina d'autoajuda i benestar emocional per alleujar l'estrès, l'ansietat, el baix estat d'ànim i dormir millor. No substitueix la teràpia professional, el diagnòstic o el tractament. Si estàs en crisi, contacta amb els serveis d'emergència locals.

Comença el teu primer registre avui mateix: la teva ment t'ho agrairà.

INFORMACIÓ DE LA SUBSCRIPCIÓ
Algunes funcions, com ara l'assistència per xat d'IA i les eines ampliades, estan disponibles amb una subscripció. Pots utilitzar funcions gratuïtes sense subscriure't.

Més informació:
Acord de llicència d'usuari final: https://mentat-ai.com/eula/
Política de privadesa: https://mentat-ai.com/privacy-policy/