stoic. journal & mental health

stoic és el teu company de salut mental i el teu diari: t'ajuda a entendre les teves emocions i proporciona informació sobre com ser més feliç, més productiu i superar obstacles.

En essència, stoic t'ajuda a preparar-te per al teu dia al matí i a reflexionar sobre el teu dia al vespre. En el procés, també et guiem a escriure al diari amb suggeriments que conviden a la reflexió, a crear millors hàbits, a fer un seguiment del teu estat d'ànim i molt més.

* Uneix-te a més de 3 milions d'estoics que milloren les seves vides *

"Mai he utilitzat una aplicació de diari que hagi impactat tant la meva vida. És la meva millor amiga." – Michael

PREPARACIÓ DEL MATÍ I REFLEXIÓ DEL VESPRE:

• Comença el dia perfecte amb el nostre planificador diari personalitzat. Prepara les teves notes i la teva llista de tasques pendents perquè res no et pugui sorprendre durant el dia.

• Fes un seguiment del teu estat d'ànim al llarg del dia i fes petits exercicis de salut mental si els necessites.

• Reflexiona sobre les teves accions amb el nostre rastrejador d'hàbits i el diari guiat al vespre per créixer com a humà i millorar cada dia.

DIARIS GUIATS:

Tant si ets un professional del diari com si ets nou en la pràctica, stoic ofereix un espai acollidor amb diaris guiats, suggeriments i indicacions per inspirar la reflexió i cultivar l'hàbit de escriure un diari. Si escriure no és el teu gust, també pots escriure un diari amb notes de veu i imatges/vídeos del teu dia.

Tria entre temes de productivitat, felicitat, gratitud, estrès i ansietat, relacions, teràpia, autodescobriment i molt més. Stoic també té plantilles de diari per ajudar-te amb una varietat de situacions com ara preparar-te per a una sessió de teràpia, abocaments de pensaments basats en TCC, diari de somnis i malsons, etc.

Escriure un diari és una eina terapèutica per aclarir la ment, expressar pensaments, establir objectius, practicar la gratitud, el benestar emocional i promoure l'autoreflexió.

EINES DE SALUT MENTAL:

stoic et proporciona les eines que necessites per sentir-te millor, reduir l'estrès i l'ansietat, gestionar el TDAH, ser conscient i molt més.

• Meditació: sessions no guiades per ajudar-te a meditar amb sons de fons i campanetes cronometrades.
• Respiració: exercicis amb base científica per ajudar-vos a relaxar-vos, concentrar-vos, sentir-vos tranquils, dormir millor i molt més.
• Mentors d'IA: indicacions i orientació personalitzades de 10 mentors.
• Dormir millor: escriviu els vostres somnis, malsons i supereu l'insomni amb les lliçons de Huberman i la Fundació del Somni.
• Cites i afirmacions: llegiu sobre filosofia estoica i milloreu el vostre estat d'ànim.
• Notes de teràpia: prepareu-vos per a les vostres sessions de teràpia, feu un seguiment del vostre progrés i reflexioneu-hi.
• Diari amb indicacions: indicacions diàries que us faran reflexionar i us ajudaran a escriure millor el vostre diari. Milloreu la vostra experiència de diari amb preguntes perspicaces dissenyades per aprofundir en l'autoreflexió i el creixement personal.

I MOLT MÉS:

• Privacitat: protegiu el vostre diari amb un bloqueig amb contrasenya.
• Ratxes i distintius: manteniu-vos motivats en el vostre viatge amb el nostre rastrejador d'hàbits.
• Viatge: reflexioneu sobre el vostre historial, els hàbits de diari, cerqueu en funció d'indicacions, vegeu com han canviat les vostres respostes amb el temps i vegeu el vostre creixement. • Tendències: visualitza les mètriques que t'importen, com ara l'estat d'ànim, les emocions, el son, la salut, l'escriptura i més. [En desenvolupament]
• Exporta: comparteix el teu diari.

Aprofita el poder de Stoic per millorar la teva salut mental i escriure millor. Amb Stoic, pots aprofitar tècniques provades per millorar la teva salut mental, cosa que facilita la gestió de l'estrès, la resiliència i el cultiu d'una mentalitat positiva. Les eines de diari de Stoic t'ajuden a documentar els teus pensaments i emocions, proporcionant informació valuosa sobre el teu viatge de salut mental.

Afegim constantment més eines de salut mental per ajudar-te a superar més obstacles i situacions. També pots unir-te a la nostra comunitat de suport a Discord i deixar els teus suggeriments al nostre tauler de comentaris.