Strom dovedností Acroyoga

Naučte se akrojógu pomocí strukturovaného stromu dovedností navrženého pro role Base a Flyer.

Strom dovedností akrojógy vám pomůže naučit se, procvičovat a sledovat váš pokrok ve více než 200 akrojógových dovednostech rozdělených do 18 kategorií. Prozkoumejte vše od základů akrojógy a L-basingu až po stojící akro, ruka-na-ruku, noha-na-ruku, inverze, washing machines, pops, Icarian, whips, flows a skupinovou akrobacii.

Ať už se učíte své první akrojógové pozice, nebo rozvíjíte pokročilou partnerskou akrobacii, strom dovedností vám poskytne jasnou cestu, co cvičit dál.

TRÉNUJTE JAKO BASE NEBO FLYER

Prozkoumejte stejný propojený strom akrojógových dovedností z pohledu Base nebo Flyera. Pokrok je sledován nezávisle pro obě role, takže se můžete specializovat na jednu roli, nebo trénovat obě.

Role můžete kdykoli přepínat a získat přístup k pokynům specifickým pro danou roli u každé dovednosti.

SLEDUJTE STRUKTUROVANÝ POSTUP V AKROJÓZE

Jděte dál než jen k nesouvislé sbírce pozic. Dovednosti jsou propojeny pomocí předpokladů, což vám pomůže pochopit, jak základní akrojógové techniky vedou k pokročilejším pohybům.

Podívejte se, které dovednosti jsou dostupné, procvičované, zvládnuté nebo zamčené – a zjistěte, co každá nová dovednost může odemknout.

PROZKOUMEJTE VÍCE NEŽ 200 AKROJÓGOVÝCH DOVEDNOSTÍ

Trénujte v 18 kategoriích:

• Základy
• Spotting a bezpečnost
• Kondice
• Mobilita
• L-basing
• Stojící akro
• Protiváhy
• Noha-na-ruku
• Ruka-na-ruku
• Inverze
• Washing machines
• Přechody
• Pops
• Icarian
• Whips
• Flows
• Skupinové akro
• Kreativní mistrovství

Postupujte od partnerské komunikace, úchopů, polohy těla a přenosu váhy k dynamickým přechodům, inverzím, stojícím dovednostem, flows a pokročilé partnerské akrobacii.

PRŮVODCI DOVEDNOSTMI SPECIFICKÉ PRO DANOU ROLI

Každá dovednost poskytuje pokyny pro vaši aktuální roli Base nebo Flyer, včetně:

• Cílů a podrobných pokynů k procvičování
• Předpokladů a obtížnosti
• Tipů k technice
• Běžných chyb
• Bezpečnostních aspektů
• Dovedností, které můžete odemknout dál

Aplikaci můžete použít k plánování tréninků nebo jako rychlou referenci akrojógy během cvičení.

SLEDUJTE SVŮJ POKROK

Označte akrojógové dovednosti jako procvičované nebo zvládnuté, zaznamenávejte pokusy o cvičení, sledujte svůj celkový pokrok a rychle se vraťte k dovednostem, které právě trénujete.

Pokrok Base a Flyera zůstává oddělený, takže zvládnutí dovednosti v jedné roli ji automaticky nedokončí v druhé.

PLÁNUJTE SVÉ CVIČENÍ AKROJÓGY

Vytvořte si seznam dovedností, které chcete trénovat. Najděte dostupné dovednosti, vraťte se k aktuálním cílům a organizujte tréninky podle své úrovně a zájmů.

Od ptáka, trůnu a hvězdy po nohu-na-ruku, ruku-na-ruku, partnerské inverze, washing machines, stojící akrojógu, pops, Icarian a whips, strom dovedností vám pomůže vidět, jak se vaše cvičení propojuje.

VYTVOŘENO PRO ZAČÁTEČNÍKY I ZKUŠENÉ AKROJÓGY

Začněte se základy, komunikací, spottingem, kondicí a mobilitou, poté postupujte k stále náročnějším partnerským rovnováhám a dynamickým dovednostem.

Ať už cvičíte rekreační akrojógu, akro jógu, L-basing, stojící akro, partnerskou akrobacii nebo dynamickou akrojógu, aplikace dodá vašemu tréninku jasnou strukturu.

NENÍ VYŽADOVÁN ÚČET

Začněte ihned bez vytváření účtu. Váš pokrok v dovednostech a preference jsou uloženy lokálně na vašem zařízení.

VYTVOŘTE SI SVÉ CVIČENÍ AKROJÓGY

Prozkoumejte strom dovedností. Vyberte si svou další výzvu. Cvičte se svými partnery. Sledujte, co jste zvládli. Rozvíjejte své dovednosti Base a Flyer a neustále se zlepšujte.

BEZPEČNOST

Akrojóga a partnerská akrobacie zahrnují fyzické riziko. Cvičte v rámci svých schopností, jasně komunikujte a v případě potřeby používejte vhodné spotting, podložky a další bezpečnostní opatření. Tato aplikace je vzdělávací pomůcka pro cvičení a nenahrazuje kvalifikovanou osobní výuku.