Stretching Workout

Šest minut denně stačí na to, aby ses zbavil ztuhlosti.

Stretching Workout ti přináší vedené sestavy, které tě krok za krokem provedou protažením přesně tam, kde tě tělo nejvíc táhne. Bez vybavení, bez nutnosti velkého prostoru a bez tápání, jak dlouho v pozici vydržet.

CO TĚ ČEKÁ

• Vedené sestavy s videem pro každý cvik, takže vždycky přesně víš, jak má pohyb vypadat
• Cílené sestavy pro konkrétní partie: krk a ramena, bedra, kyčle, hamstringy i na ztuhlost z celodenního sezení
• Přehled pokroku, který ti ukáže sérii odcvičených dní, celkový čas i to, jak se zlepšuje tvoje flexibilita
• Hlasové vedení, které za tebe odpočítává čas v pozici, takže můžeš klidně zavřít oči a jen se soustředit na dech

POSTAVENO NA PRAVIDELNOSTI

Flexibilita nevzniká jedním dlouhým tréninkem jednou za čas. Přichází s krátkými chvilkami, které opravdu zopakuješ.

Začni ráno ještě před kávou, dej si rychlý restart od počítače odpoledne nebo se příjemně uvolni před spaním. Každá sestava je navržená tak, abys ji snadno dokončil a neodcházel v polovině.

PRO KAŽDOU ÚROVEŇ

Ať už ses nikdy pořádně neprotahoval, nebo ladíš provaz, sestavy jsou připravené pro začátečníky, pokročilé i zkušené. U každého cviku najdeš tipy na správné provedení a jednodušší varianty, abys mohl bezpečně pracovat v rozsahu, který ti tělo dovolí právě dnes.

Stretching Workout není zdravotnický prostředek a neslouží k diagnostice ani léčbě zdravotních potíží. Pokud řešíš zranění nebo jiné zdravotní omezení, poraď se před začátkem se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.