DIE RINGE Calisthenics Workout

Opbyg styrke og muskler, forbedr din mobilitet og lær calisthenics-færdigheder. Vid, hvad du skal træne i dag. DIE RINGE laver en træningsplan baseret på dine mål, dit nuværende niveau og det udstyr, du har til rådighed.

Uanset om du arbejder hen imod din første pull-up eller lærer en muscle-up, indsætter din træner passende øvelser og progressioner i din træningsuge.

EN TRÆNINGSPLAN, DER PASSER TIL DINE MÅL
Vælg dine træningsdage og hvor meget tid du har. Sæt dit fokus på færdigheder, muskelopbygning eller mobilitet. Din træner planlægger dine sessioner og bruger den præstation, du logger, til at justere kommende træningspas, hvilket giver dig et klart næste skridt.

LÆR CALISTHENICS TRIN FOR TRIN
Træn hen imod pull-ups, ringdips, håndstande, muscle-ups, front levers, planche og mere. Byg fundamentet med øvelser, der forbereder dig til dit mål. Kom i gang som nybegynder, eller fortsæt med at udvikle dig med den erfaring, du allerede har.

BYG DIN MOBILITET
Vælg mobilitet som et træningsmål i sig selv, og vælg de kropsområder, du vil fokusere på. Din træner inkluderer passende øvelser i din plan, hvilket giver din mobilitetstræning den samme klare struktur som dit styrke- og færdighedstræning.

KROPSVÆGTSTÆVNING, RINGTRÆNING OG VÆGTE
Træn med din kropsvægt eller brug en pull-up-stang, gymnastikringe, elastikker, håndvægte, en vægtstang eller kettlebells. Gem det udstyr, der er tilgængeligt på hvert træningssted, så din træner kan tage højde for det. Træn derhjemme, udendørs i en calisthenics-park eller i fitnesscentret.

Ringe er valgfrie. De øvelser og færdigheder, du kan arbejde med, afhænger af dit tilgængelige udstyr.

TYDELIG TRÆNINGSVEJLEDNING
Se træningsvideoer og læs instruktionerne til bevægelserne. Følg sæt, gentagelser, holdtider og hvileperioder i din træning. Skift en øvelse eller juster sværhedsgraden, når en anden variation passer dig bedre.

SPOR FREMSKRIDT OG BYG EN RUTINE
Gennemgå din træningshistorik, personlige rekorder og fremskridt i forhold til dine færdighedsmål. Hold styr på ugentlige streaks og niveauer. En estimeret muskelgendannelsesoversigt hjælper dig med at forstå, hvordan din seneste træning har belastet forskellige muskler.

DIE RINGE er udviklet af sportsforskere og kombinerer gymnastik, styrketræning og mobilitet med en klar træningsplanlægning.

Download appen, vælg dine mål, og start din næste træning med en plan.

MEDLEMSKAB
Træning kræver et betalt medlemskab. Månedlige og årlige abonnementer fornyes automatisk, medmindre de opsiges. Hvis du abonnerer via Google Play, kan du administrere eller opsige dit abonnement i Google Play. Priser og vilkår vises i appen, før du abonnerer.

Vilkår: https://dieringe.com/terms
Privatliv: https://dieringe.com/privacy
Kontakt: hello@dieringe.com