Mindfulness Appen: Ro & Søvn

Sov bedre, stress mindre og find ro i hverdagen. Mindfulness Appen giver dig guidet meditation mod angst, dårlig søvn og manglende fokus - på så lidt som tre minutter om dagen.

Uanset om du er helt ny i meditation eller har mediteret i årevis, finder du noget der passer til din dag. Over 500 guidede meditationer, søvnhistorier og kurser fra eksperter fra hele verden.

DET KAN DU BRUGE APPEN TIL

Bedre søvn
Søvnhistorier og meditation til søvn, der hjælper dig med at koble af. Bedre søvn hver nat - fald i søvn til beroligende søvnlyde - skov, regn, bølger og meget mere - og få en dybere søvn.

Ro i stress og angst
Meditation mod stress, angst og svære tanker. Vejrtrækningsøvelser du kan bruge overalt, når du har brug for ro og mindre stress.

Afslapning og fokus
Korte meditationer der hjælper dig med at slappe af, finde ro og skærpe dit fokus - før arbejde, mellem møder eller når koncentrationen svigter.

Opbyg en mindfulness-vane
Påmindelser baseret på tid og sted, daglige meddelelser der holder dig mindful, og statistik der viser din meditation vokse.

Lær af anerkendte undervisere
Meditationskurser inden for over 20 emner, undervist af anerkendte lærere, med nyt indhold løbende.

Saml det hele ét sted
Mindfulness Appen gemmer dine meditationssessioner i Google Health Connect, og virker med dit Android Smartwatch, så du kan meditere fra håndleddet.

GØR DEN TIL DIN EGEN

Foretrækker du stille meditation? Vælg en session fra 3 til 99 minutter, stille eller guidet, tilføj klokker og en guidet introduktion, og vælg din egen søvnlyd. Gem dine favoritter for hurtig adgang.

PÅ OVER 10 SPROG

Guidet meditation og mindfulness-kurser på mere end 10 sprog, så du kan meditere på det sprog du tænker på.

PRØV DEN FØRST

Syv dages fuld adgang for nye brugere. Ubegrænset adgang til meditation og kurser inden for over 20 emner, offline download så du kan slappe af og meditere uden forbindelse, og indhold der opdateres løbende.

Vi er her for at gøre meditation og mindfulness til en del af din hverdag. Uanset hvor du er på din rejse, er vi her hele vejen.