DIE RINGE Calisthenics Workout

Calisthenics lernen, Muskeln aufbauen, beweglicher werden und wissen, was du heute trainierst: DIE RINGE erstellt deinen Trainingsplan passend zu deinen Zielen, deinem Level und deinem verfügbaren Equipment.

Ob du auf deinen ersten Klimmzug hinarbeitest oder den Muscle-up lernen möchtest: Dein Coach bringt die passenden Übungen und Zwischenstufen in deinen Trainingsalltag.

DEIN TRAININGSPLAN FÜR KRAFT, SKILLS UND BEWEGLICHKEIT
Lege fest, wann und wie lange du trainieren möchtest. Wähle Skills, Muskelaufbau oder Beweglichkeit als Ziele. Dein Coach plant daraus deine Workouts und nutzt deine eingetragenen Trainingsleistungen, um die nächsten Einheiten anzupassen. So kannst du dich auf dein Training konzentrieren.

CALISTHENICS SCHRITT FÜR SCHRITT
Arbeite an Klimmzügen, Ring Dips, Handstand, Muscle-up, Front Lever, Planche und weiteren Skills. Die App führt dich durch vorbereitende Übungen und Progressionen auf dem Weg zu deinem Ziel. Für Anfänger und für Menschen, die bereits trainieren und gezielt weiterkommen möchten.

WERDE BEWEGLICHER
Wähle Beweglichkeit als eigenes Trainingsziel und lege fest, auf welche Körperbereiche du dich konzentrieren möchtest. Dein Coach plant passende Übungen dafür ein. So bekommt dein Beweglichkeitstraining einen festen Platz in deinem Trainingsplan.

BODYWEIGHT, TURNRINGE UND GEWICHTE
Nutze dein eigenes Körpergewicht oder trainiere mit Equipment: Klimmzugstange, Turnringe, Widerstandsbänder, Kurzhanteln, Langhantel und Kettlebells. Speichere für jeden Trainingsort, was dir zur Verfügung steht. Dein Coach berücksichtigt das Equipment für dein Training zu Hause, draußen im Calisthenics-Park oder im Fitnessstudio.

Du kannst ohne Turnringe starten. Welche Übungen und Skills möglich sind, hängt von deinem vorhandenen Equipment ab.

KLARE ANLEITUNG IM WORKOUT
Videos und Beschreibungen erklären dir die Übungen. Sätze, Wiederholungen, Haltezeiten und Pausen sind im Workout vorgegeben. Brauchst du eine andere Übung, kannst du sie austauschen oder die Schwierigkeit anpassen.

FORTSCHRITT UND ROUTINE IM BLICK
Sieh dir deine Trainingshistorie, persönlichen Rekorde und den Fortschritt zu deinen Skill-Zielen an. Verfolge deine Wochen-Serie und deinen Level. Eine Übersicht zur geschätzten Muskelerholung zeigt dir zusätzlich, wie sich deine bisherige Trainingsbelastung auf die einzelnen Muskeln auswirkt.

Das Trainingssystem von DIE RINGE wurde von Sportwissenschaftlern entwickelt. Es verbindet Calisthenics, Krafttraining und Beweglichkeit mit einer klaren Trainingsplanung.

Lade die App herunter, wähle deine Ziele und starte dein nächstes Workout mit Plan.

MITGLIEDSCHAFT
Für das Training benötigst du eine kostenpflichtige Mitgliedschaft. Monats- und Jahresabos verlängern sich automatisch, sofern du sie nicht kündigst. Bei einem Kauf über Google Play verwaltest und kündigst du dein Abo in Google Play. Preise und Bedingungen siehst du vor dem Abschluss in der App.

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