Stravio: Stretch & Flow Timer

Stravio ist eine geführte App für Dehnübungen und Flexibilität, die auf einer einfachen Idee basiert: Die Durchführung eines Trainingsprogramms soll sich mühelos anfühlen. Jede Übung wird als übersichtliche Karte mit Countdown-Timer dargestellt, sodass Sie immer wissen, was als Nächstes zu tun ist und wie lange Sie die Position halten sollen.

Die App enthält eine sorgfältig zusammengestellte Auswahl an Dehnübungen, die in Einheiten unterteilt sind. Beim Start einer Einheit führt Sie Stravio Schritt für Schritt durch jede Pose und zeigt Ihnen den Übungsnamen, die Zielmuskelgruppe und einen Countdown an. Sobald der Timer abgelaufen ist, wechselt die App automatisch zur nächsten Dehnung – ganz ohne Tippen.

Ein kurzer Einführungs-Workout beim ersten Start erklärt Ihnen die wichtigsten Funktionen. Danach können Sie direkt mit Ihrem Trainingsprogramm loslegen. Alle Daten werden auf Ihrem Gerät gespeichert – keine Konten, keine Cloud-Synchronisierung, keine Daten verlassen Ihr Smartphone.

In den Einstellungen können Sie die Standard-Sortierreihenfolge der Trainingsprogramme anpassen, zwischen kompakten Zeilen, Karten oder Rasteransicht wechseln, Ihren bevorzugten ersten Wochentag festlegen, haptisches Feedback für Timer-Übergänge aktivieren und das Einführungs-Workout zurücksetzen, falls Sie es erneut durchlaufen möchten.


Die Benutzeroberfläche ist übersichtlich und ablenkungsfrei. Über ein seitliches Menü haben Sie Zugriff auf alle Bereiche der App, ohne den Hauptbildschirm zu überladen. Haptisches Feedback signalisiert das Ende jeder Halteposition, sodass Sie die Augen schließen und sich ganz auf die Dehnung konzentrieren können, anstatt auf einen Timer zu achten.

Keine Werbung, keine Abonnements, keine Registrierung. Stravio ist ein unkompliziertes Tool für alle, die einen zuverlässigen Offline-Begleiter für Dehnübungen suchen.