Tvara: KI Gym, Lauf & Abnehmen

Tvara ist Trainingstagebuch, Kalorienzähler, Lauf-Tracker und Schlaf-Tracker in einer App, verbunden durch einen täglichen Readiness-Wert: Gestriger Schlaf ändert das Training von heute, der Lauf von heute den Plan von morgen.

EIN EHRLICHER READINESS-WERT JEDEN MORGEN
Liest Schlaf, HRV, Ruhepuls, Trainingslast und Muskelkater von deiner Uhr oder Health Connect und sagt, wie hart du heute gehen kannst und warum. Dünne Daten? Eine Spanne statt einer erfundenen Zahl. Keine Uhr? Von Hand eintragen, es funktioniert.

TRAININGSTAGEBUCH UND GYM-LOG
Letzter Satz gemerkt, Pause läuft von selbst, Scheiben gerechnet, nächstes Gewicht steht fest, sobald du deine Wiederholungen schaffst. 1.800+ Übungsvideos, Hunderte mit weiblicher Ausführung. Supersätze, Dropsätze, Bestleistungen, Körperkarte. Pläne, die selbst steigern und entlasten.

KI-KALORIENZÄHLER MIT FOTO, SPRACHE UND BARCODE
Foto, Barcode, Sprache oder Tippen. Das Essen kommt aufgeschlüsselt zurück, mit ehrlicher Kalorien-Spanne, nie einer falsch-genauen Zahl, jede Zeile korrigierbar. 2,7 Millionen Lebensmittel, Makro-Tracker, Mikronährstoffe, Allergen-Warnungen, Wasser-Tracker, Rezepte, Nahrungsergänzung. Ziel: Abnehmen, Halten oder Aufbauen.

LAUFEN, RADFAHREN UND CARDIO-TRACKER
Live-GPS-Lauf-Tracker mit Streckenkarte, Herzfrequenzzonen, Splits, steigungskorrigiertem Tempo und Höhenmetern. Fünfzehn Aktivitäten, Laufen und Rad bis Rudern, Intervalle, Splits per Ansage. Wettkampfzeiten aus deinen Läufen, Schuh-Kilometer inklusive.

SCHLAF-TRACKER
Phasen und Effizienz von deiner Uhr oder eine von Hand eingetragene Nacht, und Regelmäßigkeit, der Hebel, der den Wert bewegt. Tvara verfolgt Zubettgeh-Konstanz und Körperuhr-Drift, plant heute Nacht.

ZYKLUS- UND PERIODEN-TRACKER
Phase, Prognosen, fruchtbares Fenster und Symptome, mit leichterem Training an Tagen mit Müdigkeit. Aus deinen Mustern, nicht aus dem Lehrbuch. Modi für Schwangerschaft, Wochenbett, Wechseljahre. Zyklusdaten erreichen die KI nur, wenn du es erlaubst.

GEWOHNHEITEN
Wasser, Nahrungsergänzung, Bewegung, Achtsamkeit, Schlafritual, weniger Alkohol oder Koffein. Ein Tipp am Tag wird zur Heatmap.

INTERVALLFASTEN, MEDITATION UND YOGA
Fasten-Tracker mit deinem Protokoll, Atemübungen mit Timer und Klangkulisse, Yoga-Flows mit Video pro Position.

FITNESS-ALTER
Ein Fitness-Alter mit ehrlicher Spanne, „38, wahrscheinlich 36 bis 41", und vier trainierbaren Hebeln. Braucht VO2 max von deiner Uhr. Ein Fitness-Maß, kein biologisches Alter.

GLP-1, KOSTENLOS FÜR ALLE
Dosen, Injektionsstellen und Nebenwirkungen eintragen, Wochenrhythmus sehen, Protein- und Muskelerhalt-Hinweise. Nie hinter der Bezahlschranke, kein Ersatz für ärztlichen Rat.

WEAR OS, WIDGETS UND HEALTH CONNECT
Wear-OS-App für Readiness, Sätze, GPS-Läufe vom Handgelenk, Atmung und Schnellaktionen, mit Kacheln und Readiness-Komplikation. Health Connect optional, in beide Richtungen: liest Schlaf, Puls, HRV, Schritte, VO2 max; schreibt Training, Gewicht, Achtsamkeit. Homescreen-Widgets mit Premium.

OHNE NETZ, UND DEINE DATEN GEHÖREN DIR
Alles speichert zuerst auf dem Handy, auch ohne Empfang. Keine Werbung, kein Tracking, wir verkaufen deine Gesundheitsdaten nicht. Essensfotos und Sprachclips gehen nur zur Erkennung an unseren KI-Anbieter, nicht gespeichert. Export oder Löschen in der App.

KOSTENLOS UND PREMIUM
Kostenlos: Basis-Logging, Readiness, Schlaf, Zyklus, Gewohnheiten, Fasten, Atmung, Yoga, GLP-1-Modus, Rezepte, Fitness-Alter, Wochen-/Monatsauswertung, 10 KI-Essenslogs, 10 Coach-Nachrichten.
Premium: unbegrenzt Foto- und Sprach-Logging, KI-Coach-Chat mit Antworten aus deinen Daten, Wochenrückblicke, KI-erstellte Pläne, Plateau-Analyse, Wettkampfprognose, Jahres- und Gesamtauswertung, Fitness-Alter-Trends, Reisemodus, Live-Widgets. Verlängert sich automatisch über Google Play; der Preis für deine Region steht im Store.

Tvara ist eine Fitness- und Wellness-App, kein Medizinprodukt. Sie diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert keine Erkrankung.