Pilates στο σπίτι

Χτίστε δύναμη και δουλέψτε για περισσότερες καμπύλες και πιο τονωμένη εμφάνιση με Pilates στο σπίτι, φιλικό για αρχάριες. Ακολουθήστε σύντομες καθοδηγούμενες προπονήσεις για γλουτούς, πόδια, μέση και κορμό, μαζί με Wall Pilates και ένα πρόγραμμα οκτώ εβδομάδων βάσει των στόχων, του επιπέδου και των ημερών που προτιμάτε.

Pilates για τους στόχους σας
Χρησιμοποιήστε τον τοίχο για στήριξη καθώς γυμνάζετε τον κορμό, τους γλουτούς, τα πόδια και όλο το σώμα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε Pilates στο στρώμα, διατάσεις, cardio και στοχευμένα προγράμματα για διαφορετικές περιοχές. Οι περισσότερες προπονήσεις δεν απαιτούν εξοπλισμό γυμναστηρίου. Συνιστάται στρώμα ή μαλακή επιφάνεια, ενώ ορισμένα προγράμματα μπορεί να χρησιμοποιούν καρέκλα.

Ένα πλάνο που ταιριάζει στην εβδομάδα σας
Επιλέξτε στόχους, επίπεδο φυσικής κατάστασης και διαθέσιμες ημέρες και ακολουθήστε ένα σαφές πρόγραμμα 56 ημερών. Διαλέξτε επίπεδο αρχαρίων, μέσων ή προχωρημένων και δείτε τι ακολουθεί χωρίς να χρειάζεται να δημιουργήσετε πρόγραμμα από την αρχή.

Σύντομες προπονήσεις με καθοδήγηση
Βάλτε την κίνηση σε μια γεμάτη ημέρα με στοχευμένες συνεδρίες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Ακολουθήστε βίντεο επίδειξης, χρονόμετρα και φωνητικές οδηγίες. Προσθέστε προθέρμανση ή αποθεραπεία και επιλέξτε μουσική όποτε θέλετε.

Διατηρήστε τη συνέπειά σας
• Παρακολουθήστε ολοκληρωμένες προπονήσεις, χρόνο και εκτιμώμενες θερμίδες
• Παρακολουθήστε το βάρος και την πρόοδο της άσκησής σας
• Δημιουργήστε σερί, κερδίστε επιτεύγματα και μπείτε στον πίνακα κατάταξης
• Ορίστε υπενθυμίσεις για τις ημέρες που σκοπεύετε να κινηθείτε
• Αποκτήστε πρόσβαση σε εκατοντάδες επιδείξεις ασκήσεων, με προβολή εκτός σύνδεσης για υποστηριζόμενα βίντεο

Είτε θέλετε να ενδυναμώσετε γλουτούς και πόδια, να εστιάσετε στη μέση και τον κορμό ή να δημιουργήσετε μια σταθερή ρουτίνα Pilates, ξεκινήστε με τον δικό σας ρυθμό και προχωρήστε εβδομάδα με την εβδομάδα.

Ξεκινήστε σήμερα την επόμενη καθοδηγούμενη προπόνηση Pilates στο σπίτι.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.