DIE RINGE Calisthenics Workout

Desarrolla fuerza y ​​músculo, mejora tu movilidad y aprende técnicas de calistenia. Descubre qué entrenar hoy. DIE RINGE crea un plan de entrenamiento basado en tus objetivos, tu nivel actual y el equipo disponible.

Tanto si buscas lograr tu primera dominada como si quieres aprender un muscle-up, tu entrenador incluirá ejercicios y progresiones adecuadas en tu semana de entrenamiento.

UN PLAN DE ENTRENAMIENTO QUE SE ADAPTA A TUS OBJETIVOS
Elige tus días de entrenamiento y el tiempo del que dispones. Enfócate en técnicas, desarrollo muscular o movilidad. Tu entrenador planifica tus sesiones y utiliza tu rendimiento para ajustar los próximos entrenamientos, indicándote claramente el siguiente paso.

APRENDE CALISTENIA PASO A PASO
Entrena para lograr dominadas, fondos en anillas, paradas de manos, muscle-ups, front levers, plancha y mucho más. Construye las bases con ejercicios que te preparen para tu objetivo. Empieza desde cero o sigue progresando con la experiencia que ya tienes.

DESARROLLA TU MOVILIDAD
Elige la movilidad como objetivo de entrenamiento principal y selecciona las zonas del cuerpo en las que quieres concentrarte. Tu entrenador incluirá ejercicios adecuados en tu plan, dándole a tu entrenamiento de movilidad la misma estructura clara que a tu trabajo de fuerza y ​​técnica.

ENTRENAMIENTOS CON PESO CORPORAL, ANILLAS Y PESAS
Entrena con tu propio peso corporal o usa una barra de dominadas, anillas de gimnasia, bandas de resistencia, mancuernas, una barra o kettlebells. Anota el equipo disponible en cada lugar de entrenamiento para que tu entrenador pueda tenerlo en cuenta. Entrena en casa, al aire libre en un parque de calistenia o en el gimnasio.

Las anillas son opcionales. Los ejercicios y las habilidades que puedes trabajar dependen del equipo disponible.

GUÍA CLARA DE EJERCICIOS
Mira videos de ejercicios y lee las instrucciones de los movimientos. Sigue las series, repeticiones, tiempos de mantenimiento y periodos de descanso en tu entrenamiento. Cambia un ejercicio o ajusta la dificultad cuando una variación diferente te resulte más adecuada.

REGISTRA TU PROGRESO Y CREA TU RUTINA
Revisa tu historial de entrenamiento, tus récords personales y tu progreso hacia tus objetivos. Controla tus rachas semanales y niveles. Un resumen de la recuperación muscular estimada te ayuda a comprender cómo tu entrenamiento reciente ha afectado a los diferentes músculos.

Desarrollada por científicos del deporte, DIE RINGE combina calistenia, entrenamiento de fuerza y ​​movilidad con una planificación de entrenamiento clara.

Descarga la app, elige tus objetivos y comienza tu próximo entrenamiento con un plan.

MEMBRESÍA
El entrenamiento requiere una membresía de pago. Las suscripciones mensuales y anuales se renuevan automáticamente a menos que se cancelen. Si te suscribes a través de Google Play, gestiona o cancela tu suscripción en Google Play. Los precios y las condiciones se muestran en la app antes de suscribirte.

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