Adelgaza: Ejercicios en casa

Crea una rutina de ejercicio en casa que acompañe tus objetivos de pérdida de peso. LifeBuddy combina ejercicios sin material, cardio y entrenamiento de fuerza con planes que puedes adaptar a tu nivel y a tu horario.

Empieza con ejercicios para principiantes o elige un nivel más exigente. Pensada para mujeres y hombres, LifeBuddy te ayuda a moverte más, quemar calorías y ganar fuerza en tu propio espacio.

ENTRENA CON TU PESO CORPORAL
No necesitas pesas ni máquinas de gimnasio. Elige sesiones de cuerpo completo o céntrate en los abdominales, la zona media, el tren superior y las piernas. Añade variedad con cardio, HIIT, ejercicios de fuerza y estiramientos.

Tanto si quieres adelgazar como mejorar tu forma física, escoge una rutina adecuada a tu punto de partida y ten claro cuál será la próxima sesión.

UN PLAN QUE ENCAJA EN TU SEMANA
Selecciona el objetivo, los días de entrenamiento y la dificultad. Sigue la programación en el calendario y consulta las sesiones previstas y completadas.

Crea tus propios entrenamientos, sustituye ejercicios y trabaja las zonas que quieres entrenar. Modifica el horario cuando cambien tus planes para que el ejercicio tenga sitio en tu día a día.

COMPRENDE CADA MOVIMIENTO
Mira las demostraciones en vídeo y lee las instrucciones mientras entrenas. Aprende el movimiento y la técnica, y sigue la sesión con las indicaciones de la aplicación.

Completa la rutina con las opciones de calentamiento y vuelta a la calma. Elige el nivel y los ejercicios que te convienen, tanto si estás aprendiendo a entrenar con tu peso corporal como si retomas el ejercicio.

SIGUE TUS ENTRENAMIENTOS Y TU PESO
Revisa las sesiones completadas, el tiempo de ejercicio y el historial de entrenamiento. Registra tu peso y sigue su evolución a lo largo del tiempo, con tu actividad y tus progresos en un mismo lugar.

Cada sesión completada se incorpora al historial para que puedas consultarla después. Configura recordatorios en los días y a las horas que elijas para reservar tiempo al entrenamiento.

EMPIEZA POR TU PRÓXIMA SESIÓN
Elige el objetivo, organiza la semana y construye el hábito de hacer ejercicio. Combina el movimiento regular con hábitos cotidianos saludables mientras trabajas para perder peso y mejorar tu forma física.

SUBSCRIPTION DETAILS
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