Sauna y agua fría: Heat & Ice

En la sauna hay un reloj de arena, y alguien no para de darle la vuelta. Heat & Ice Tracker se encarga por ti: fija de antemano un tiempo para cada fase de sauna, baño de hielo y descanso, y cuando se acaba, el reloj vibra en tu muñeca. Toca cambiar.

Usa este tracker para registrar tus fases de sauna, baño de hielo y descanso con tiempos objetivo y metas semanales. ¿Quieres cambios? No dudes en contactarnos.

El reloj no puede medir la temperatura, y esta aplicación tampoco lo finge: cronometra tus fases, no sabe lo caliente que está la sauna ni lo fría que está el agua.

Funciones:
- Tres modos: Sauna + baño de hielo, Solo sauna, Solo baño de hielo (varias inmersiones)
- Tiempo objetivo por fase con anillo de progreso y vibración al llegar al objetivo
- Entre las fases el botón atrás se pulsa dos veces: la primera termina la fase, la segunda inicia la siguiente cuando ya estás allí, así el camino no cuenta como tiempo de baño de hielo. En muchos relojes el botón atrás es el botón lateral inferior; sin botón atrás: mantén pulsada la mitad inferior de la pantalla durante un segundo
- El tiempo de cambio entre fases se registra aparte y no cuenta para ningún objetivo
- O iniciar la siguiente fase directamente: una sola pulsación, sin tiempo de cambio
- Frecuencia cardíaca del sensor del reloj: actual y máxima de la fase en curso, coloreada por zona de frecuencia cardíaca
- Rondas contadas automáticamente
- Minutos semanales de calor y de frío frente a tus propios objetivos (predeterminados en 57 y 11 minutos, ambos ajustables); la semana cuenta solo las sesiones guardadas con esta app en este reloj desde el lunes
- Ningún toque inicia ni detiene una sesión: mantén pulsada la mitad superior de la pantalla durante un segundo — o usa un botón lateral libre, si tu reloj tiene uno, así el vapor y los dedos mojados no terminan tu sesión por accidente
- Resumen tras guardar: tiempo de sauna y de baño de hielo, rondas, frecuencia cardíaca máxima, tu semana y los tiempos de cada ronda, descanso incluido
- Historial en el reloj con tus 100 sesiones más recientes
- Frecuencia cardíaca media y máxima en el historial
- Disponible en 28 idiomas

Ajustes en el reloj: tiempo objetivo por fase, fase de descanso sí/no, iniciar la siguiente fase directamente, objetivos semanales, vibración al llegar al objetivo y tu FC máx. para los colores de las zonas.

Cómo se usa:
1. Elige el modo (un toque selecciona) y ajusta los tiempos objetivo; el botón de flecha verde (o el botón lateral) avanza
2. Pulsa el botón lateral o mantén pulsada la mitad superior de la pantalla para empezar la sesión
3. El botón atrás (o mantener pulsada la mitad inferior) termina la fase; ve al siguiente lugar y el mismo gesto inicia la siguiente fase
4. Desliza o gira el bisel o la corona para ver la página semanal
5. Detén igual que empezaste; elige Continuar, Guardar o Descartar

Ajustes e Historial: el "⋯" en la parte inferior de la primera pantalla.

Se incluye una pequeña app complementaria para el teléfono. Escribe cada sesión guardada en Health Connect en tu teléfono y no hace nada más. Health Connect no tiene un tipo sauna, así que la sesión llega allí como un entrenamiento normal, con los minutos y las rondas en el título y los tiempos de las rondas en las notas. Es opcional: la app del reloj funciona por sí sola y ninguna de las dos usa conexión a Internet. Tu curva de frecuencia cardíaca también llega a Health Connect.

Funciona solo en el reloj: tus sesiones se quedan en este reloj. Sin anuncios, sin suscripción, sin cuenta.

¿Dudas o problemas? Escríbenos a través del formulario de contacto.

Requiere Wear OS 3 o posterior.