MyFitnessCoach: Rutina gym

MyFitnessCoach reúne entrenamiento y nutrición en una sola app de fitness con IA. Sigue una rutina de gimnasio o haz ejercicios en casa, registra lo que comes con el contador de calorías y organiza tu semana con el planificador de comidas. Todo está pensado para ayudarte a adelgazar, ganar músculo o simplemente sentirte mejor.

Rutina gym para todos los niveles
Entrena con una rutina gym adaptada a tu nivel, desde tus primeras semanas hasta programas avanzados. Cada rutina de gimnasio organiza los ejercicios por grupo muscular, con series, repeticiones y descansos claros, para que sepas exactamente qué hacer en cada sesión.
Encuentra ejercicios y rutinas gym para fuerza, hipertrofia o resistencia, y registra cada entrenamiento gym para comparar tus pesos de una semana a otra. Así ves tu progreso real en lugar de adivinarlo.

Ejercicios en casa
¿No te da tiempo a ir al gimnasio? Elige ejercicios en casa con poco o ningún material: cuerpo completo, piernas, brazos y glúteos. Los ejercicios en casa para adelgazar combinan fuerza y cardio en sesiones cortas que te ayudan a quemar calorías y encajan en cualquier horario.
Cada entrenamiento en casa incluye ejercicios explicados paso a paso, para que entrenes con buena técnica desde el primer día, tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia.

Musculación y calistenia
Si tu objetivo es ganar masa muscular, sigue programas de musculación con una progresión semanal clara. Si prefieres entrenar con tu propio peso, la calistenia te ayuda a ganar fuerza y control corporal sin necesidad de máquinas. Elige las rutinas de ejercicio que mejor encajen contigo y cámbialas cuando quieras.

Abdominales y core
Añade rutinas de abdominales a tu semana para fortalecer el core y mejorar tu postura. Si quieres reducir grasa abdominal, la clave es combinar el entrenamiento con un déficit calórico, y el contador de calorías te ayuda a mantenerlo cada día.

Contador de calorías con IA
Haz una foto a tu plato y la IA reconoce los alimentos y calcula sus calorías al momento. También puedes buscar alimentos o escanear el código de barras. El contador de calorías muestra lo que has comido cada día junto con tus macros: proteínas, carbohidratos y grasas.
Revisa los días anteriores para detectar hábitos, como comidas que te saltas o picoteos que olvidas apuntar. Así es más fácil perder peso de forma constante, sin dietas extremas.

Planificador de comidas y recetas saludables
Organiza tu semana con el planificador de comidas y elige entre recetas saludables adaptadas a tu objetivo, ya sea adelgazar o ganar músculo. Cada receta muestra sus calorías y macros, así que planificar y registrar tus comidas va de la mano.
Usa el planificador de comidas para preparar la lista de la compra y comer mejor sin complicarte.

Control de peso y actividad diaria
Registra tu peso y tus medidas para llevar un control de peso claro, con gráficos semanales y mensuales. El contador de pasos suma tu actividad diaria para que veas el panorama completo de tu progreso.

Tu entrenador personal con IA
Tu entrenador personal con IA crea un plan de entrenamiento según tu objetivo, tu nivel y el tiempo que tienes, y lo ajusta a medida que avanzas.

Prueba MyFitnessCoach
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Privacidad
MyFitnessCoach usa los permisos de servicio en primer plano de ubicación y de sincronización de datos solo para medir con precisión tus caminatas, carreras y actividad física.

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Descarga MyFitnessCoach y empieza hoy a adelgazar, ganar fuerza y comer mejor.