Baja de peso: Entrena en casa

Organiza tus ejercicios en casa alrededor de tus objetivos de pérdida de peso. LifeBuddy reúne movimientos sin equipo, cardio y entrenamiento de fuerza en planes que puedes ajustar a tu nivel y horario.

Empieza con ejercicios para principiantes o elige un nivel más exigente. Diseñada para mujeres y hombres, LifeBuddy te ayuda a moverte más, quemar calorías y ganar fuerza en tu propio espacio.

EJERCICIOS CON TU PESO CORPORAL
No necesitas pesas ni máquinas de gimnasio. Elige sesiones para todo el cuerpo o trabaja el abdomen, la zona media, el tren superior y las piernas. Varía la rutina con cardio, HIIT, ejercicios de fuerza y estiramientos.

Si buscas bajar de peso o mejorar tu condición física, elige una rutina que se ajuste a tu punto de partida. Un plan claro te permite saber cuál es tu siguiente sesión.

PLANIFICA TU SEMANA
Selecciona tu objetivo, los días de entrenamiento y la dificultad. Consulta el calendario para ver las sesiones que vienen y las que ya completaste.

Crea tus propios entrenamientos, reemplaza ejercicios y enfócate en las áreas que quieres trabajar. Cambia el horario cuando cambien tus planes para hacer espacio al ejercicio en tu vida diaria.

SIGUE CADA MOVIMIENTO
Mira las demostraciones en video y lee las instrucciones mientras entrenas. Aprende los movimientos y la técnica, y sigue cada sesión con las indicaciones de la app.

Completa la rutina con opciones de calentamiento y vuelta a la calma. Escoge el nivel y los ejercicios que te convienen, tanto si aprendes a entrenar con tu peso corporal como si vuelves a hacer actividad física.

REVISA TUS ENTRENAMIENTOS Y TU PESO
Consulta las sesiones completadas, el tiempo de ejercicio y el historial de entrenamiento. Registra tu peso y sigue los cambios con el tiempo, con tu actividad y progreso en un solo lugar.

Cada sesión completada forma parte de un historial que puedes revisar. Configura recordatorios en los días y horarios que elijas para reservar tiempo para tu siguiente entrenamiento.

COMIENZA CON TU PRÓXIMA SESIÓN
Elige el objetivo, organiza tu semana y construye el hábito de moverte. Combina el ejercicio regular con hábitos saludables mientras trabajas para bajar de peso y mejorar tu condición física, una sesión a la vez.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.