Pilatese treening kodus

Kasvata jõudu ning liigu vormikama ja toonuses välimuse poole algajasõbraliku koduse pilatesega. Järgi lühikesi juhendatud treeninguid tuharatele, jalgadele, taljele ja kerelihastele, proovi seinapilatest ning kasuta kaheksanädalast kava, mis arvestab sinu eesmärke, vormitaset ja valitud treeningpäevi.

Pilates sinu eesmärkidele
Kasuta seina toena, kui treenid kerelihaseid, tuharaid, jalgu ja kogu keha. Valida saad ka matipilatese, venituse, kardiotreeningu ning eri kehapiirkondadele suunatud harjutuskavad. Enamik treeninguid ei vaja jõusaalivarustust. Soovitame matti või pehmet pinda ning mõnes kavas võib vaja minna tooli.

Sinu nädalasse sobiv kava
Vali eesmärgid, vormitase ja sobivad päevad ning järgi selget 56 päeva ajakava. Vali algaja, kesktaseme või edasijõudnu tase ja vaata kohe, mis järgmisena plaanis on, ilma et peaksid kava ise nullist koostama.

Lühikesed juhendatud treeningud
Mahuta liikumine ka kiiresse päeva kodus tehtavate sihipäraste treeningutega. Järgi videonäidiseid, taimereid ja hääljuhiseid. Lisa soojendus või lõdvestus ning vali soovi korral muusika.

Hoia hoogu
• Jälgi lõpetatud treeninguid, aega ja hinnangulist kalorikulu
• Jälgi kehakaalu ja treeningute edenemist
• Kogu järjestikuseid treeningpäevi, teeni saavutusi ja liitu edetabeliga
• Sea meeldetuletused päevadeks, mil plaanid liikuda
• Vaata sadu harjutuste näidiseid; toetatud videoid saab vaadata ka võrguühenduseta

Soovid siis tugevdada tuharaid ja jalgu, keskenduda taljele ja kerelihastele või kujundada püsiva pilateseharjumuse, alusta omas tempos ja arene nädalhaaval.

Alusta järgmist juhendatud pilatesetreeningut kodus juba täna.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.