Mentat: AI Mental Health

Mentat zure IA osasun mentaleko laguntzailea da — lasaiagoa eta auto-kontzienteagoa den zu bat, aldi berean check-in bat.

Bizitza astunagoa bihurtzen da. Mentatek espazio pribatu eta epaiketarik gabeko bat eskaintzen dizu hitz egiteko, zure sentimenduak ulertzeko eta benetan laguntzen duten eguneroko ohitura txikiak sortzeko. Txateatu 24/7 entzuten zaituen IA lagun batekin, jarraitu nola sentitzen zaren eta jaso CBT eta psikologia positiboan oinarritutako gidaritza leun eta pertsonalizatua.

🧠 IA TXATA, EDONOIZ
Hitz egin Mentatekin zerbait buruan duzunean. Askatu, hausnartu edo eskatu laguntza — zure IA lagunak enpatiaz eta aurre egiteko tresna praktikoekin erantzuten du, egunez edo gauez. Osasun mentaleko laguntza da, behar duzunean — hitzordurik gabe.

📊 JARRAITU ZURE BURUA SEGUNDUTAN
Erregistratu zure aldartea, emozioak, estresa, energia eta loa eguneroko check-in azkarrekin. Aldarte-jarraitzaile honek zure sarrerak informazio argi bihurtzen ditu, azkenean zerk altxatzen zaituen eta zerk husten zaituen ikus dezazun.

🌬️ LASAI BEHARREZKOAN
Antsietate, estres eta fokurako arnasketa ariketak. Meditazio gidatuak eta loaren istorioek erlaxatzen, deskonektatzen eta azkarrago lo hartzen laguntzen dizute. Antsietatearen eta estresaren arintzea, behar dituzunean.

💡 ZER GALTZEN DUZUN OHARTZEN DUTEN IKUSPEGIAK
Mentatek zure ereduak antzematen ditu — zein eragilek eragiten dizun estresa, zein ordutan jaisten den zure aldartea, zein sustatzailek laguntzen duten gehien — eta ohartu dena partekatzen du.

🗂️ AURRE EGITEKO TXARTELAK ETA EGUNEROKO AHOLKUAK
Une estresagarrietarako tresna txikiak: lurreratzea, pentsamendu negatiboak birformulatzea, autokonpasioa, arreta osoa eta esker ona. CBT eta hizketa terapian inspiratutako teknika sinpleak, benetan erabil ditzakezunak.

📈 EZAGUTU ZURE OREKA MENTALA
Zientzian oinarritutako osasun mentaleko azterketa batek (MHC-SF eta K10 eskaletan eraikia) zure ongizatea non dagoen eta nola aldatzen den denboran zehar erakusten du.

🎯 ZUREGANAKO PLAN BAT
Eguneroko ekintza pertsonalizatuek, asteroko helburuek eta abisuek aurrera egiten laguntzen dizute — dibertigarria izan dadin ildoekin.

🆘 LAGUNTZA PRESIALA DENEAN
Krisi baliabideetarako sarbide azkarra eta lurreratzea laguntza behar duzunean.

ZERGATIK MENTAT
• Pribatua eta epaiketarik gabekoa
• 24/7 eskuragarri — hitzordurik gabe
• Zure neurrira pertsonalizatua, ez aholku generikoak
• Aldartearen jarraipena, egunkaria idaztea, arnasketa, meditazioa eta CBT aplikazio bakarrean
• 17 hizkuntzatan eskuragarri

Mentat autolaguntza eta ongizate emozionalaren tresna bat da estresa arintzeko, antsietatea, umore txarra eta lo hobea lortzeko. Ez du terapia profesionala, diagnostikoa edo tratamendua ordezkatzen. Krisian bazaude, jarri harremanetan tokiko larrialdi zerbitzuekin.

Hasi zure lehen check-in gaur — zure buruak eskertuko dizu.

HARPIDETZAREN INFORMAZIOA
Ezaugarri batzuk, besteak beste, AI txat laguntza eta tresna luzatuak, harpidetza batekin daude eskuragarri. Doako funtzioak erabil ditzakezu harpidetu gabe.

Informazio gehiago:
Amaierako erabiltzailearen lizentzia-kontratua: https://mentat-ai.com/eula/
Pribatutasun-politika: https://mentat-ai.com/privacy-policy/