Acroyoga Skill Tree

آکرویوگا را با یک درخت مهارت ساختاریافته که برای پایه و پرنده ساخته شده است، بیاموزید.

درخت مهارت آکرویوگا به شما کمک می‌کند تا بیش از ۲۰۰ مهارت آکرویوگا را در ۱۸ دسته یاد بگیرید، تمرین کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. همه چیز را از اصول آکرویوگا و پایه L گرفته تا آکروی ایستاده، دست به دست، پا به دست، وارونه، ماشین لباسشویی، پاپ، ایکاریایی، شلاقی، جریانی و آکروباتیک گروهی کاوش کنید.

چه در حال یادگیری اولین حرکات آکرو یوگای خود باشید و چه در حال توسعه آکروباتیک‌های پیشرفته دونفره، درخت مهارت به شما یک نقشه راه روشن برای تمرین بعدی می‌دهد.

تمرین به عنوان پایه یا پرنده

درخت مهارت آکرویوگا متصل را به عنوان پایه یا پرنده کاوش کنید. پیشرفت برای هر دو نقش به طور مستقل پیگیری می‌شود، بنابراین می‌توانید در یک نقش تخصص پیدا کنید یا هر دو را آموزش دهید.

هر زمان که خواستید نقش‌ها را تغییر دهید و به راهنمایی‌های خاص نقش برای هر مهارت دسترسی پیدا کنید.

از یک پیشرفت ساختارمند آکرویوگا پیروی کنید

فراتر از مجموعه‌ای بدون ساختار از حالت‌ها بروید. مهارت‌ها از طریق پیش‌نیازها به هم متصل می‌شوند و به شما کمک می‌کنند تا بفهمید که چگونه تکنیک‌های اساسی آکرویوگا به حرکات پیشرفته‌تر منجر می‌شوند.

ببینید کدام مهارت‌ها در دسترس، تمرین، تسلط یا قفل هستند - و کشف کنید که هر مهارت جدید چه چیزی را می‌تواند آزاد کند.

بیش از ۲۰۰ مهارت آکرویوگا را کاوش کنید

در ۱۸ دسته تمرین کنید:

• مبانی
• تشخیص و ایمنی
• آمادگی جسمانی
• تحرک
• L-base
• ایستاده آکرو
• وزنه‌های تعادلی
• پا به دست
• دست به دست
• وارونگی‌ها
• ماشین‌های لباسشویی
• انتقال‌ها
• پاپ‌ها
• ایکاریایی
• شلاق‌ها
• جریان‌ها
• گروهی آکرو
• تسلط خلاقانه

پیشرفت از ارتباط با حریف، گرفتن‌ها، موقعیت بدن و انتقال وزن به سمت انتقال‌های پویا، وارونگی‌ها، مهارت‌های ایستادن، جریان‌ها و آکروباتیک‌های پیشرفته با حریف.

راهنماهای مهارتی مختص هر نقش

هر مهارت، راهنمایی‌هایی برای نقش فعلی شما در پایه یا فلایر ارائه می‌دهد، از جمله:

• اهداف و راهنمای تمرین گام به گام
• پیش‌نیازها و سختی
• نکات تکنیکی
• اشتباهات رایج
• ملاحظات ایمنی
• مهارت‌هایی که می‌توانید در مرحله بعد آزاد کنید

از این برنامه برای برنامه‌ریزی جلسات آموزشی یا به عنوان یک مرجع سریع آکرویوگا در طول تمرین استفاده کنید.

پیشرفت خود را پیگیری کنید

مهارت‌های آکرویوگا را به عنوان تمرین یا تسلط علامت‌گذاری کنید، تلاش‌های تمرینی خود را ثبت کنید، پیشرفت کلی خود را دنبال کنید و به سرعت به مهارت‌هایی که در حال حاضر در حال آموزش آنها هستید، بازگردید.

پیشرفت پایه و فلایر از هم جدا هستند، بنابراین تسلط بر یک مهارت در یک نقش به طور خودکار آن را در نقش دیگر تکمیل نمی‌کند.

تمرین آکرویوگا خود را برنامه‌ریزی کنید

یک صف تمرین با مهارت‌هایی که می‌خواهید آموزش دهید، ایجاد کنید. مهارت‌های موجود را پیدا کنید، اهداف فعلی را دوباره بررسی کنید و جلسات را حول سطح و علایق خود سازماندهی کنید.

از پرنده، عرش و ستاره گرفته تا پا به دست، دست به دست، وارونه‌سازی با شریک، ماشین لباسشویی، آکرویوگا ایستاده، پاپ، ایکاریان و شلاق، درخت مهارت به شما کمک می‌کند تا ببینید که چگونه تمرین شما به هم مرتبط می‌شود.

ساخته شده برای مبتدیان و آکرویوگاهای باتجربه

با پایه‌ها، ارتباط، نقطه‌گذاری، آمادگی جسمانی و تحرک شروع کنید، سپس به سمت تعادل با شریک و مهارت‌های پویا که به طور فزاینده‌ای چالش برانگیز هستند، پیشرفت کنید.

چه آکرویوگا تفریحی، آکرو یوگا، ال-بیسینگ، آکرو ایستاده، آکروباتیک با شریک یا آکرویوگا پویا تمرین کنید، این برنامه به آموزش شما ساختار واضحی می‌دهد.

بدون نیاز به حساب کاربری

بلافاصله و بدون ایجاد حساب کاربری شروع کنید. پیشرفت مهارت و ترجیحات شما به صورت محلی در دستگاه شما ذخیره می‌شود.

تمرین آکرویوگا خود را بسازید

درخت مهارت را کاوش کنید. چالش بعدی خود را انتخاب کنید. با شرکای خود تمرین کنید. آنچه را که تسلط یافته‌اید پیگیری کنید. مهارت‌های پایه و فلایر خود را توسعه دهید و به پیشرفت ادامه دهید.

ایمنی

آکریوگا و آکروباتیک‌های دونفره شامل خطرات فیزیکی هستند. در محدوده توانایی‌های خود تمرین کنید، به طور واضح ارتباط برقرار کنید و در صورت نیاز از نقاط مناسب، تشک و سایر اقدامات ایمنی استفاده کنید. این برنامه یک وسیله کمکی آموزشی است و جایگزینی برای آموزش حضوری واجد شرایط نیست.