Gym Log Workout Tracker LEGEND

Vahvista itseäsi luomalla suunnitelmia, kirjaamalla harjoituksia ja seuraamalla edistymistä – ilmaiseksi, ilman mainoksia, vaivatta.

Legend on intuitiivinen mutta tehokas treeniseurantalaite. Suunnittele harjoituksesi; Kirjaa kuntosaliharjoituksesi ja katso tilastoja edistymisestäsi; Saat parannusehdotuksia ja motivaatiota jatkaaksesi.

Valmistaudu ennen aloittamista
• Laadi vankka harjoitussuunnitelma
• Rakenna itseluottamusta harjoitusten tekemiseen
• Paranna harjoitussuunnitelmiasi kasvaessasi
• Aikatauluta harjoituksia ja vastaanota muistutuksia

Nosta enemmän, tule vahvemmaksi ja kasvata lihaksia nopeammin
• Muista toistosi ja painosi harjoitusten aikana
• Progressiivisen ylikuormituksen seuranta ja edistymisen seuranta
• Säästä aikaa taukoajastimilla ja kirjoita muistiinpanoja harjoitellessasi

Näe edistymistä, kirjaa mittaukset ja pidä johdonmukaisena
• Lihasväsymyksen ja harjoituksen edistymisen seuranta
• Mittaa veden/proteiinin saantiasi ja lihasten kokoa
• Motivoi ja pysy kurinalaisena ystävien, perheen ja valmentajien kanssa

Legendin avulla harjoittelemalla:
• Tiedät, mitä harjoituksia tehdä missäkin harjoituksessa
• Säästät aikaa voimaharjoittelussa ja nostat enemmän jokaisessa harjoituksessa
• Et koskaan unohda viime harjoituksessa nostettuja toistoja ja painoja
• Seuraa harjoituksen edistymistä visuaalisesti kaavioissa ja analytiikassa
• Tee voimaharjoittelusta johdonmukaista ja motivoidu

Oletko uusi voimaharjoittelussa?
• Ymmärrä harjoituksia videoiden ja ohjeiden avulla
• Luo harjoitussuunnitelmia, valitse kirjastosta tai luo omia
• Muista toistot, nostetut painot ja edisty

Harjoitteletko tieteeseen perustuen?
• Kirjaa lokiin epäonnistumiset, koetun rasituksen nopeus (RPE), lepoaika ja paljon muuta
• Saat progressiivisen ylikuormituksen edistymisehdotuksia treenatessasi
• Seuraa yksityiskohtaista lihasryhmien edistymistä ja harjoituksen edistymistä

Harjoitteletko muiden kanssa?
• Lähetä edistymistäsi valmentajille, ystäville ja perheelle
• Seuraa ystäviesi tai asiakkaidesi edistymistä
• Jaa treeniohjelmia muiden kanssa

Edistymisen seurantaohjelma kaikille urheilu- ja kuntotavoitteille
• Kuntoharjoittelu
• Laihdutus- ja rasvanpolttoharjoittelu
• Voimaharjoittelu
• Painonnoston edistymisen seurantaohjelma
• Kehonrakennus
• Voimanoston edistymisen seurantaohjelma
• Calisthenics
• Oman kehon painolla tehtävät treenit
• Crossfit
• Toiminnallinen voimaharjoittelu
• Kestävyysharjoittelu
• Kahvakuulatreeniohjelmat
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• Tabata

Kirjaa treenit ja saavuta progressiivinen kuormitus
• Kirjaa toistot, paino ja aika helposti ja nopeasti
• Selaa ja opi yli 1600 harjoitusta videoiden ja ohjeiden avulla
• Älykäs automaattinen täyttö säästää aikaa kirjaamisessa
• Ohjaa edistymistäsi kaavioiden ja tilastojen avulla treenatessasi
• Löydä samankaltaisia ​​harjoituksia, kun laitteita tai välineitä ei ole käytettävissä

Harjoitusohjelmat ja treeniohjelmat
• Tutustu 3 päivän jaettuun treeniin, 5x5-treeniin, jalkojen työntö- ja vetotreeniin, koko kehon treeniin ja muuhun
• Luo ja järjestä rutiineja – tiedä aina mitä tehdä
• Legendaariset treeniohjelmat, kuten Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman ja Dorian Yates
• Treenisuunnitelmat miehille ja naisille, aloittelijoille ja edistyneille nostajille

Luo sinulle sopiva treeni tekoälyn avulla
• Valitse tavoitteesi, lihasryhmäsi, käytettävissä olevat laitteet ja treenin kesto
• Luo ja aikatauluta räätälöityjä treenikertoja tarpeisiisi

Voimakaaviot lihaksille ja harjoituksille
• Lihasryhmäanalytiikka ja harjoitusanalytiikan edistymisen seuranta
• Voima ja voitot – Parannusprosentin edistymisen seuranta
• Kokonaistoistojen, ajan, matkan, siirretyn painon edistymisen seuranta
• Henkilökohtaisen ennätyksen / henkilökohtaisen ennätyksen edistymisen seuranta
• Vertaa voimatasoasi muiden samanikäisten ja -painoisten ihmisten kanssa

Jaa ystävien, valmentajien ja perheen kanssa
• Katso ystävien voimaharjoittelun edistymistä
• Anna kehuja ja lähetä muistiinpanoja treenin edistymisestä

Ja paljon muuta!
• Mies- ja naisvartalomallit
• Esitäytä sarjat viimeisimmillä parhailla toistoilla ja painoilla
• Ilmoitukset ja muistutukset voimaharjoitteluun
• Synkronoi Android Health Connectin kanssa

Onko sinulla ideoita tai kysyttävää? Lähetä meille sähköpostia: hello@legend-tracker.com

Lisätietoja Legendistä, voimaharjoittelusta, rutiineista ja muusta: http://legend-tracker.com

Asentamalla ja käyttämällä Legendia sinun on hyväksyttävä käyttöehdot (EULA), jotka löytyvät täältä: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& täältä: https://viszen.tech/#terms