Painonpudotus: Kotitreeni

Rakenna kotitreenirutiini painonpudotustavoitteidesi tueksi. LifeBuddy yhdistää harjoittelun ilman välineitä, cardion ja voimaharjoittelun ohjelmiin, joita voit muokata tasosi ja aikataulusi mukaan.

Aloita aloittelijoiden harjoituksista tai valitse haastavampi taso. LifeBuddy on naisille ja miehille, jotka haluavat liikkua enemmän, kuluttaa kaloreita ja kehittää voimaa omassa kodissaan.

KOTITREENI OMALLA KEHONPAINOLLA
Et tarvitse painoja tai kuntosalilaitteita. Valitse koko kehon treeni tai keskity vatsalihaksiin, keskivartaloon, ylävartaloon ja jalkoihin. Lisää vaihtelua cardion, HIITin, voimaliikkeiden ja venyttelyn avulla.

Halusitpa pudottaa painoa tai kohentaa kuntoa, valitse lähtötasollesi sopiva rutiini. Ohjelmasta näet selkeästi, mikä harjoitus on seuraavana vuorossa.

TREENIOHJELMA OMAAN VIIKKOOSI
Valitse tavoite, harjoituspäivät ja vaikeustaso. Seuraa aikataulua kalenterissa ja katso tulevat sekä tehdyt harjoitukset.

Luo omia treenejä, vaihda liikkeitä ja keskity niihin kehon alueisiin, joita haluat harjoittaa. Muuta aikataulua suunnitelmien muuttuessa, jotta kotitreeni sopii arkeesi.

KATSO, MITEN LIIKKEET TEHDÄÄN
Katso videoesimerkit ja lue harjoitusohjeet treenin aikana. Opettele liikkeet ja tekniikka sekä seuraa harjoitusta sovelluksen ohjauksella.

Täydennä rutiinia lämmittely- ja jäähdyttelyvaihtoehdoilla. Valitse itsellesi sopiva taso ja liikkeet, olitpa opettelemassa kehonpainoharjoittelua tai palaamassa säännölliseen liikuntaan.

SEURAA TREENEJÄ JA PAINOA
Tarkastele tehtyjä harjoituksia, treeniaikaa ja harjoitushistoriaa. Kirjaa painosi ja seuraa sen kehitystä ajan mittaan. Näet liikuntasi ja edistymisesi samassa paikassa.

Jokainen tehty harjoitus täydentää historiaasi, johon voit palata myöhemmin. Aseta treenimuistutukset valitsemillesi päiville ja kellonajoille, jotta seuraavalle harjoitukselle löytyy aikaa.

ALOITA SEURAAVASTA TREENISTÄ
Valitse tavoite, suunnittele viikko ja rakenna liikuntatapa. Yhdistä säännöllinen liikkuminen terveellisiin arjen tottumuksiin, kun tavoittelet painonpudotusta ja parempaa kuntoa, harjoitus kerrallaan.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.