Pilates-treeni kotona

Kehitä voimaa ja tavoittele muodokkaampaa, kiinteämpää olemusta aloittelijoille sopivalla kotipilateksella. Seuraa lyhyitä ohjattuja treenejä pakaroille, jaloille, vyötärölle ja keskivartalolle sekä tutustu seinäpilatekseen ja kahdeksan viikon ohjelmaan, joka perustuu tavoitteisiisi, kuntotasoosi ja valitsemiisi treenipäiviin.

Pilates tavoitteidesi mukaan
Treenaa pakaroita, jalkoja, vyötäröä, keskivartaloa ja koko kehoa kotona tehtävillä kohdennetuilla harjoituksilla. Valitse seinäpilates, mattopilates, venyttely, kardio tai eri alueisiin keskittyviä treenejä. Useimpiin harjoituksiin ei tarvita kuntosalivälineitä. Mattoa tai pehmeää alustaa suositellaan, ja joissakin harjoituksissa voidaan käyttää tuolia.

Viikkoosi sopiva ohjelma
Valitse tavoitteesi, kuntotasosi ja käytettävissä olevat päivät ja seuraa selkeää 56 päivän aikataulua. Valitse Aloittelija-, Keskitaso- tai Edistynyt-taso ja näe seuraava harjoitus ilman, että sinun tarvitsee rakentaa ohjelmaa alusta asti.

Lyhyet ohjatut treenit
Lisää liikettä kiireiseen päivään kotia varten suunnitelluilla kohdennetuilla harjoituksilla. Seuraa videoesimerkkejä, ajastimia ja puhuttuja ohjeita. Lisää lämmittely tai jäähdyttely ja valitse musiikkia halutessasi.

Rakenna säännöllisyyttä ja seuraa edistymistä
• Seuraa suoritettuja treenejä, aikaa ja arvioituja kaloreita
• Seuraa painoa ja treenien edistymistä
• Kerää treeniputkia, ansaitse saavutuksia ja liity tulostaulukkoon
• Aseta muistutuksia päiville, joina aiot liikkua
• Katso satoja liike-esimerkkejä; tuettuja videoita voi katsoa offline-tilassa

Halusitpa vahvistaa pakaroita ja jalkoja, keskittyä vyötäröön ja keskivartaloon tai rakentaa säännöllisen pilatesrutiinin, aloita omaan tahtiisi ja etene viikko viikolta.

Aloita seuraava ohjattu pilatestreeni kotona jo tänään.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.