Healthier: Weight Loss Coach

Pinag-uugnay ng Healthier ang iyong nutrisyon, ehersisyo, at paggaling, pagkatapos ay tinuturuan ka kung ano ang susunod na gagawin.

Ang iyong kalusugan ay konektado. Dapat ding magkaugnay ang paraan ng iyong pagpapabuti nito.

Karamihan sa mga app ay sumusubaybay sa isang bahagi ng larawan. Pinagsasama-sama ng Healthier ang nutrisyon, ehersisyo, at paggaling at natututo mula sa iyong aktwal na ginagawa upang gabayan ang susunod na kapaki-pakinabang na hakbang - gusto mo man magbawas ng timbang, maging mas malusog, matulog nang mas maayos, o simpleng gumaan ang pakiramdam araw-araw.

PANG-ARAW-ARAW NA PAGSASANAY

Araw-araw, tinitingnan ng Healthier ang iyong pag-unlad at tinutulungan kang tumuon sa mga mahalaga ngayon.

Maaaring ito ay isang maliit na pagsasaayos sa nutrisyon, isang pag-udyok na kumilos, mas maraming atensyon sa paggaling, o simpleng pagkilala na nasa tamang landas ka. Sa halip na mag-iwan sa iyo ng mas maraming data na bibigyang-kahulugan, ginagawang mas mahusay na pang-araw-araw na mga pagpipilian ang iyong sinusubaybayan.

ISANG COACH NA KUMILALA SA IYO

Nandiyan ang iyong AI coach tuwing kailangan mo ito - sa pamamagitan ng text o boses.

Magtanong, pag-usapan ang isang desisyon, magpadala ng larawan ng isang pagkain, iyong refrigerator o isang menu, at kumuha ng gabay batay sa iyong mga layunin, gawi, at data ng kalusugan. Pumili ng istilo ng coaching na akma sa iyo. Kung mas nauunawaan ng Healthier ang iyong totoong buhay, mas magiging makabuluhan ang gabay nito.

TINGNAN ANG IYONG LAYUNIN

Gusto mo bang maging mas makatotohanan ang isang weight goal? Mag-upload ng larawan at makakagawa ang Healthier ng pribado at naglalarawang imahe mo sa timbang na iyon.

Dinisenyo ito para sa motibasyon - hindi bilang isang medikal na prediksyon o isang pangako kung paano magbabago ang iyong katawan.

NUTRISYON NA WALANG GAWAIN

Kumuha ng pagkain, mag-scan ng barcode, o mag-log gamit ang text o boses. Tinatantya ng Healthier ang mga calorie, macro at nutrients para maunawaan mo ang iyong kinakain nang hindi ginagawang pangalawang trabaho ang pag-log ng pagkain.

Magtakda ng mga target na calorie at macro, subaybayan ang tubig at mga suplemento, isama ang mga nakaraang pagkain kung lilipat ka ng app, at tingnan kung paano umaangkop ang iyong nutrisyon sa lahat ng iba pa.

EHERSISYO NA ANGKOP SA IYONG BUHAY

Mag-log ng mga workout mismo, o magdala ng aktibidad mula sa Apple Health, Health Connect, Strava at marami pang iba. Sundin ang mga hakbang, pagsasanay at pang-araw-araw na paggalaw kasama ng nutrisyon at paggaling.

Tingnan ang mga ruta, pagsisikap, at pag-unlad sa paglipas ng panahon - dahil ang ehersisyo ay hindi dapat umiral bilang isang numero nang mag-isa.

PAGTULOG AT PAGBAWI

Ang pag-unlad ay hindi lamang tungkol sa paggawa ng higit pa.

Tinutulungan ka ng Healthier na subaybayan ang pagtulog at paggaling, kabilang ang data ng pagtulog mula sa iyong mga health app, para makita mo kung kailan maaaring hindi balanse ang pahinga at aktibidad. Ang nutrisyon, ehersisyo, at paggaling ay itinuturing na magkakaugnay na bahagi ng iisang larawan - dahil ganoon ang mga ito gumagana sa totoong buhay.

MGA MARKER NG KALUSUGAN, SA KONTEKSTO

Mag-upload ng ulat ng pagsusuri sa dugo at maipapaliwanag ng Healthier ang mga halaga sa malinaw na wika, pagkatapos ay ilagay ang mga ito kasama ng iba pang iyong sinusubaybayan.

Ito ay para sa pangkalahatang impormasyon lamang. Hindi ito isang serbisyo sa laboratoryo, diagnosis, o pamalit sa iyong orihinal na ulat o payo mula sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.

MGA LAYUNIN, PAG-UNLAD AT TUNAY NA BUHAY

Magtakda ng mga layunin na mahalaga sa iyo - timbang, fitness, enerhiya, o mas mahusay na mga gawain - at tingnan ang mga gawi na nagpapasulong sa iyo.

Ang pagiging mas malusog ay hindi dapat mangailangan ng pagiging perpekto. Ang Healthier ay nakabatay sa mga pagkaing talagang kinakain mo, ehersisyong ginagawa mo, mga gabing mahimbing kang natutulog, at mga araw na hindi naaayon sa plano. Ang mga widget sa home screen ay nagpapanatili sa mga mahahalagang bagay na madaling maabot.

Kung gumagamit ka na ng gamot na GLP-1, maaari mo ring subaybayan ang iyong plano at pag-unlad sa isang lugar. Ito ay isang feature para sa kaginhawahan, hindi medikal o payo sa dosis.

KARAGDAGANG BUHAY.

Ang kalusugan ay hindi ang huling layunin. Ang mahalaga ay kung ano ang pinapayagan ng mas mahusay na kalusugan na gawin mo.

Mas gumaan ang pakiramdam. Gawin ang higit pa sa iyong minamahal. Bumuo ng uri ng kalusugan na makakatulong sa iyong mas masulit ang buhay - ngayon at sa paglipas ng panahon.

Ang Healthier ay isang wellness app. Ang mga pagtatantya sa nutrisyon, coaching, mga paliwanag sa health-marker, at mga larawan ng layunin ay para lamang sa pangkalahatang impormasyon at motibasyon. Hindi ito mga medikal na payo, diagnosis, o paggamot.

Magsimula sa Healthier at gumawa ng progreso araw-araw.

Mga Tuntunin: https://gethealthier.ai/terms
Privacy: https://gethealthier.ai/privacy/