Pilates Workout sa Bahay

Magpalakas at magsikap tungo sa mas kurbada at toned na look gamit ang beginner-friendly Pilates sa bahay. Sundan ang maiikling guided workout para sa glutes, binti, baywang at core, subukan ang Wall Pilates, at gamitin ang walong linggong planong nakaayon sa iyong goals, fitness level at gustong workout days.

Pilates para sa iyong goals
Gamitin ang pader bilang suporta habang sinasanay ang core, glutes, mga binti at buong katawan. Maaari mo ring piliin ang mat Pilates, stretching, cardio at mga routine na nakatuon sa iba't ibang bahagi ng katawan. Hindi kailangan ng gym equipment sa karamihan ng workout. Inirerekomenda ang mat o malambot na surface, at maaaring gumamit ng upuan sa ilang routine.

Planong akma sa iyong linggo
Piliin ang iyong mga layunin, fitness level at mga araw na available ka, pagkatapos ay sundan ang malinaw na 56-day schedule. Pumili ng Beginner, Intermediate o Advanced at tingnan kung ano ang susunod nang hindi gumagawa ng routine mula sa simula.

Maiikli at guided na workout
Isingit ang paggalaw sa abalang araw gamit ang mga nakatuong session na magagawa sa bahay. Sundan ang mga video demonstration, timer at voice cue. Magdagdag ng warm-up o cool-down at pumili ng musika kung gusto mo.

Panatilihin ang iyong momentum
• Subaybayan ang mga natapos na workout, oras at tinatayang calories
• Sundan ang iyong timbang at progreso sa workout
• Bumuo ng streak, kumita ng achievement at sumali sa leaderboard
• Magtakda ng reminder para sa mga araw na plano mong kumilos
• Mag-access ng daan-daang exercise demonstration, na may offline viewing para sa mga sinusuportahang video

Gusto mo mang palakasin ang glutes at binti, pagtuunan ang baywang at core, o bumuo ng consistent na Pilates routine, magsimula sa sarili mong pace at umusad linggo-linggo.

Simulan ngayon ang susunod mong guided Pilates workout sa bahay.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.