Maigrir : sport à la maison

Construisez une routine de sport à la maison autour de vos objectifs de perte de poids. LifeBuddy associe exercices sans matériel, cardio et renforcement musculaire à des programmes que vous pouvez adapter à votre niveau et à votre emploi du temps.

Commencez par des exercices pour débutants ou choisissez un niveau plus exigeant. Pensée pour les femmes et les hommes, LifeBuddy vous aide à bouger davantage, à brûler des calories et à gagner en force chez vous.

ENTRAÎNEZ-VOUS AU POIDS DU CORPS
Pas besoin d'haltères ni de machines de musculation. Choisissez des séances pour tout le corps ou travaillez les abdominaux, le gainage, le haut du corps et les jambes. Variez votre routine avec du cardio, du HIIT, des exercices de force et des étirements.

Que vous souhaitiez perdre du poids ou améliorer votre condition physique, choisissez une routine adaptée à votre point de départ et identifiez facilement la prochaine séance.

UN PROGRAMME ADAPTÉ À VOTRE SEMAINE
Sélectionnez votre objectif, vos jours d'entraînement et la difficulté. Suivez votre planning dans le calendrier et retrouvez les séances à venir et celles que vous avez terminées.

Créez vos propres séances, remplacez des exercices et concentrez-vous sur les zones que vous souhaitez travailler. Ajustez votre planning quand vos projets changent pour faire une place au sport dans votre quotidien.

COMPRENEZ CHAQUE MOUVEMENT
Regardez les démonstrations vidéo et lisez les consignes pendant l'entraînement. Découvrez le mouvement et sa technique, puis suivez la séance avec les indications de l'application.

Complétez votre routine grâce aux options d'échauffement et de retour au calme. Choisissez le niveau et les exercices qui vous conviennent, que vous découvriez le travail au poids du corps ou repreniez le sport.

SUIVEZ VOS SÉANCES ET VOTRE POIDS
Consultez vos séances terminées, votre temps d'exercice et votre historique d'entraînement. Saisissez votre poids et suivez son évolution au fil du temps, avec votre activité et vos progrès au même endroit.

Chaque séance terminée enrichit votre historique. Programmez des rappels aux jours et aux heures de votre choix pour garder le rythme.

COMMENCEZ PAR VOTRE PROCHAINE SÉANCE
Choisissez votre objectif, organisez votre semaine et installez une habitude active. Associez une activité régulière à de bonnes habitudes quotidiennes pour avancer vers vos objectifs de poids et de forme, séance après séance.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.