Mindware Stress Coach

Mettez en place une routine de gestion du stress efficace, une petite pratique à la fois.

Mindware Stress Coach associe un programme structuré de 28 jours à une bibliothèque flexible de techniques de relaxation et de gestion du stress fondées sur des données probantes. Choisissez ce qui vous convient le mieux à l'instant présent : respiration rythmée, ancrage sensoriel, relaxation musculaire progressive, pauses en pleine conscience, valeurs, résolution de problèmes, mouvement, connexion, et bien plus encore.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE

• Suivez un parcours en douceur de quatre semaines avec un exercice suggéré chaque jour

• Utilisez 17 pratiques guidées à votre guise

• Écoutez hors ligne trois séances de relaxation guidées par la voix, incluant la technique du contraste

• Accédez à des lectures facultatives pour chaque jour du programme et chaque pratique, avec des exemples et des liens vers les sources

• Faites le point sur votre stress, votre énergie, votre sommeil, vos signaux et vos ressources

• Consultez les tendances sur sept jours, votre temps de pratique, vos séries et votre combinaison de compétences

• Ajoutez des pratiques à vos favoris et recherchez-les pour un accès rapide

• Configurez un rappel quotidien facultatif via les notifications locales

• Choisissez l'apparence de l'application : Système, Clair ou Sombre

• Exportez une copie lisible de vos données ou effacez-les à tout moment

• Supprimez définitivement les publicités avec un seul achat ; les membres Play Pass bénéficient d'une expérience sans publicité si l'application est incluse dans leur abonnement

CONFIDENTIALITÉ GARANTIE

Aucun compte, service cloud géré par l'application ni analyse d'application distincte. Vos données personnelles restent stockées localement sur votre appareil, sauf si vous les exportez explicitement. La version gratuite peut afficher quelques bannières publicitaires contextuelles, mais vos évaluations du stress, vos textes de journal et votre historique de pratique ne sont jamais transmis au service publicitaire. Les publicités n'interrompent jamais une pratique, une séance audio, un enregistrement, une entrée de journal, l'accueil ou l'écran de sécurité.

FLEXIBLE, NON PUNITIF

Vous avez manqué une journée ? Reprenez quand vous le souhaitez. Vous préférez le mouvement à l'immobilité, ou l'ancrage à la concentration sur la respiration ? Le programme propose plusieurs options et ne vous bloque jamais l'accès ni ne réinitialise votre progression.

UN SOUTIEN BIEN-ÊTRE AUTHENTIQUE

Mindware Stress Coach est un outil de bien-être général et d'autogestion. Il ne s'agit pas d'un soin médical et il ne permet pas de diagnostiquer, de surveiller, de prévenir ou de traiter une quelconque affection. Il ne surveille pas les entrées pour les urgences. En cas de danger immédiat, contactez les services d'urgence locaux. Aux États-Unis, appelez ou envoyez un SMS au 988 pour obtenir de l'aide en cas de crise.