Maigrir : entraînement maison

Créez une routine d'entraînement à la maison qui soutient vos objectifs de perte de poids. LifeBuddy réunit des exercices sans équipement, du cardio et du renforcement musculaire dans des programmes que vous pouvez adapter à votre niveau et à votre horaire.

Commencez avec des exercices pour débutants ou choisissez un niveau plus exigeant. Conçue pour les femmes et les hommes, LifeBuddy vous aide à bouger davantage, à brûler des calories et à gagner en force chez vous.

ENTRAÎNEZ-VOUS AU POIDS DU CORPS
Pas besoin de poids ni d'appareils de gym. Choisissez une séance pour tout le corps ou travaillez les abdominaux, le tronc, le haut du corps et les jambes. Variez votre routine avec du cardio, du HIIT, des exercices de force et des étirements.

Que vous souhaitiez perdre du poids ou améliorer votre forme physique, choisissez une routine adaptée à votre point de départ et sachez quelle séance vous attend ensuite.

UN PROGRAMME QUI SUIT VOTRE HORAIRE
Sélectionnez votre objectif, vos jours d'entraînement et la difficulté. Suivez votre programme dans le calendrier et consultez les séances à venir et terminées.

Créez vos propres entraînements, remplacez des exercices et concentrez-vous sur les zones que vous voulez travailler. Modifiez votre horaire quand vos plans changent pour intégrer l'activité physique à votre quotidien.

COMPRENEZ CHAQUE MOUVEMENT
Regardez les démonstrations vidéo et lisez les instructions pendant votre entraînement. Découvrez le mouvement et sa technique, puis suivez la séance avec les indications de l'application.

Complétez votre routine avec les options d'échauffement et de retour au calme. Choisissez le niveau et les exercices qui vous conviennent, que vous appreniez les mouvements au poids du corps ou repreniez l'entraînement.

SUIVEZ VOS ENTRAÎNEMENTS ET VOTRE POIDS
Consultez vos séances terminées, votre temps d'exercice et votre historique. Inscrivez votre poids et suivez son évolution au fil du temps, avec votre activité et vos progrès au même endroit.

Chaque séance terminée s'ajoute à votre historique. Réglez des rappels aux jours et aux heures de votre choix pour garder une place à l'entraînement.

COMMENCEZ PAR VOTRE PROCHAINE SÉANCE
Choisissez votre objectif, organisez votre semaine et créez une habitude active. Associez le mouvement régulier à de saines habitudes de vie pour avancer vers vos objectifs de poids et de mise en forme.

SUBSCRIPTION DETAILS
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