DIE RINGE Calisthenics Workout

Desenvolve forza e músculo, mellora a túa mobilidade e aprende habilidades de calistenia. Sabe que adestrar hoxe. DIE RINGE crea un plan de adestramento baseado nos teus obxectivos, o teu nivel actual e o equipamento dispoñible.

Tanto se estás a traballar para a túa primeira dominada como se estás a aprender un muscle-up, o teu adestrador inclúe exercicios e progresións axeitados na túa semana de adestramento.

UN PLAN DE ADESTRAMENTO QUE SE ADAPTA AOS TEUS OBXECTIVOS
Elixe os teus días de adestramento e o tempo que tes. Centra o teu foco nas habilidades, o desenvolvemento muscular ou a mobilidade. O teu adestrador planifica as túas sesións e usa o rendemento que rexistras para axustar os próximos adestramentos, dándoche un seguinte paso claro.

APRENDE CALISTENIA PASO A PASO
Adestra para dominadas, ring dips, handstands, muscle-ups, front levers, a planche e moito máis. Constrúe as bases con exercicios que te preparen para o teu obxectivo. Comeza como principiante ou continúa progresando coa experiencia que xa tes.

MELLORA A TÚA MOBILIDADE
Escolle a mobilidade como un obxectivo de adestramento por dereito propio e selecciona as áreas corporais nas que queres centrarte. O teu adestrador inclúe exercicios axeitados no teu plan, dándolle ao teu adestramento de mobilidade a mesma estrutura clara que o teu traballo de forza e habilidades.

EXERCICIOS DE PESO CORPORAL, ADESTRAMIENTO CON ANELA E PESAS
Adestra co teu peso corporal ou usa unha barra de dominadas, anelas de ximnasia, bandas de resistencia, mancuernas, unha barra ou pesas rusas. Garda o equipo dispoñible en cada lugar de adestramento para que o teu adestrador poida telo en conta. Adestra na casa, ao aire libre nun parque de calistenia ou no ximnasio.

As anelas son opcionais. Os exercicios e as habilidades nas que podes traballar dependen do teu equipo dispoñible.

GUÍA CLARA PARA EXERCICIOS
Mira vídeos de exercicios e le as instrucións para os movementos. Segue as series, as repeticións, os tempos de espera e os períodos de descanso no teu adestramento. Cambia un exercicio ou axusta a dificultade cando unha variación diferente che conveña mellor.

SEGUIMENTO DO PROGRESO E CREA UNHA RUTINA
Revisa o teu historial de adestramentos, os teus rexistros persoais e o teu progreso cara aos teus obxectivos de habilidade. Fai un seguimento das rachas e niveis semanais. Unha visión xeral estimada da recuperación muscular axúdache a comprender como o teu adestramento recente cargou diferentes músculos.

Desenvolvido por científicos do deporte, DIE RINGE combina calistenia, adestramento de forza e mobilidade cunha planificación clara do adestramento.

Descarga a aplicación, escolle os teus obxectivos e comeza o teu próximo adestramento cun plan.

MEMBRESÍA
O adestramento require unha subscrición de pago. As subscricións mensuais e anuais renóvanse automaticamente a menos que se cancelen. Se te subscribes a través de Google Play, xestiona ou cancela a túa subscrición en Google Play. Os prezos e as condicións móstranse na aplicación antes de subscribirte.

Condicións: https://dieringe.com/terms
Privacidade: https://dieringe.com/privacy
Contacto: hello@dieringe.com