Deload: Muscle Recovery & Gym

ડિલોડ એ સ્નાયુઓ ઉપાડનારા લોકો માટે સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિ ટ્રેકર છે. તમે તાલીમ આપેલા સ્નાયુઓને ટેપ કરો અને તે તમને કહે છે કે આજે શું તાલીમ આપવી: દબાણ કરો, ખેંચો, પગ, અથવા આરામનો દિવસ.

આખો લોગ લગભગ દસ સેકન્ડનો છે. કોઈ સેટ નથી, કોઈ રેપ્સ નથી, કોઈ સ્પ્રેડશીટ નથી. તમે 14-સ્નાયુવાળા શરીર પર કામ કરેલા સ્નાયુ જૂથને ટેપ કરો છો, કહો કે તે સરળ, સોલિડ અથવા ક્રૂર હતું, અને તમે જીમ ફ્લોર છોડતા પહેલા પૂર્ણ કરી લો છો.

ત્યાંથી ડિલોડ દરેક સ્નાયુ જૂથ પર ઘડિયાળ ચલાવે છે. દરેક સ્નાયુ જૂથ તાજું ચમકે છે, સ્વસ્થ થાય છે અથવા રાંધેલું છે, અને તમે આખા શરીરને એક નજરમાં વાંચો છો.

"પુશ ડે. છાતી અને ખભા તાજા છે. પગને બીજા 31 કલાકની જરૂર છે."

તમને શું મળે છે

• દૈનિક કૉલ. સાદા જીમ ભાષામાં લેખિત ભલામણ, તમે જીમમાં પહોંચતા પહેલા કરો છો.
• તૈયારીનો હીટમેપ. લીલો તાજો, એમ્બર પુનઃપ્રાપ્ત થતો, લાલ રાંધેલો. રાંધેલા સ્નાયુઓ પલ્સ.

• 100 માંથી તૈયાર સ્કોર, જેથી તમને ખબર પડે કે આખા શરીરમાં કંઈ બાકી છે કે નહીં.

• કલાક સુધી પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય. સ્ટેટસ શબ્દને બદલે સાંજે 6:40 વાગ્યે તાજું, તેની પાછળ વળાંક સાથે.
• સાત દિવસની આગાહી, જેથી સ્નાયુઓ પાછા આવે ત્યારે તમારી તાલીમ વિભાજન બને.

• સાપ્તાહિક સંતુલન અને બાર-અઠવાડિયાની સમપ્રમાણતા. "આ અઠવાડિયે પુલ પુશથી 40% પાછળ છે. ફરીથી દબાવતા પહેલા પંક્તિ."

• સ્માર્ટ દિવસો. એક સ્ટ્રીક જે તાલીમ શું તૈયાર હતું તેની ગણતરી કરે છે, અથવા જ્યારે કંઈ નહોતું ત્યારે આરામનો દિવસ લે છે.

કાર્ડિયો લોગિંગ, આરામ ટાઈમર, હોમ-સ્ક્રીન વિજેટ્સ, અને સ્નાયુ પાછા આવે ત્યારે દિવસમાં વધુમાં વધુ એક નજ.

લિફ્ટિંગ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના માટે

જો તમે પુશ પુલ લેગ્સ, ઉપલા/નીચલા, અથવા તાલીમ વિભાજન ચલાવો છો, તો તમે અઠવાડિયાથી અઠવાડિયામાં ઇમ્પ્રુવ કરો છો, તો મુશ્કેલ ભાગ ક્યારેય કસરતોનો નથી. તે જાણવાનું છે કે કયા સ્નાયુ જૂથે છેલ્લા સત્રમાંથી કામ કર્યું છે અને કયાએ કર્યું નથી. સેટ-બાય-સેટ લિફ્ટિંગ એપ્લિકેશન અથવા જિમ ટ્રેકર વર્કઆઉટ કરતાં વધુ ધ્યાન ખર્ચ કરે છે અને હજુ પણ તેનો જવાબ આપતું નથી. ડિલોડ તેનો જવાબ આપે છે અને લગભગ કંઈ પાછું માંગતો નથી.

શા માટે રિકવરીનો સમય આખી રમત છે

તાલીમ સ્નાયુને તોડી નાખે છે. 24 થી 72 કલાક પછી તે મજબૂત બને છે. તે સ્વસ્થ થાય અને તમે છિદ્ર ફરીથી ખોલો તે પહેલાં ફરીથી જાઓ. ખૂબ લાંબો સમય રાહ જુઓ અને બારી બંધ થાય. જીમ રિકવરી એ યોજનાનો એક ભાગ છે જે કોઈ જોઈ શકતું નથી, અને તે ભાગ છે જે નક્કી કરે છે કે અઠવાડિયાની ગણતરી કરવામાં આવી છે કે નહીં.

દરેક સ્નાયુને એક રિકવરી વિન્ડો મળે છે જે તે કેટલું મોટું છે, તમે કેટલું મહેનત કરી છે, અને તમારી ઊંઘ, તમારી ઉંમર, બાર હેઠળના તમારા વર્ષો અને તમે કેટલો સમય દુખાવાથી પીડાતા રહો છો તેના ચાર જવાબો મળે છે. થાક સીધી રેખામાં પડે છે, અને સ્નાયુ જ્યારે પાછો ફરે છે ત્યારે તાજગી વાંચે છે. પ્રણાલીગત ભાર પણ ગણવામાં આવે છે, તેથી ભારે અઠવાડિયું બીજા મુશ્કેલ સત્રને બદલે સરળ રિકવરી વર્કઆઉટ કહી શકે છે.

એ જ ઇનપુટ્સ હંમેશા એ જ જવાબ આપે છે, અને તેની પાછળના નંબરો સ્ક્રીન પરના નંબરો છે.

લોગર નથી. તબીબી નથી. AI નથી.

દરેક સત્ર તમારા ઉપકરણ પર રહે છે. કોઈ એકાઉન્ટ નથી, કોઈ સર્વર નથી, કોઈ પહેરવા યોગ્ય નથી, અને તે કોઈ સિગ્નલ વિના કામ કરે છે.

ડિલોડ કરો. આજે શું તાલીમ આપવી તે જાણો.