אימוני פילאטיס בבית

חזקי את הגוף ועבדי בהדרגה על קימורים מודגשים יותר ומראה חטוב בעזרת פילאטיס ביתי ידידותי למתחילות. עקבי אחר אימונים קצרים ומודרכים לישבן, לרגליים, למותניים ולליבה, נסי פילאטיס קיר והיעזרי בתוכנית לשמונה שבועות המותאמת למטרות, לרמת הכושר ולימי האימון המועדפים עלייך.

פילאטיס למטרות שלך
השתמשי בקיר לתמיכה בזמן אימון שרירי הליבה, הישבן, הרגליים וכל הגוף. תוכלי לבחור גם פילאטיס מזרן, מתיחות, אירובי ותרגולים ממוקדים לאזורים שונים. רוב האימונים אינם דורשים ציוד של חדר כושר. מומלץ להשתמש במזרן או במשטח רך, ובחלק מהתרגולים אפשר להשתמש בכיסא.

תוכנית שמתאימה לשבוע שלך
בחרי מטרות, רמת כושר וימים פנויים, ולאחר מכן עקבי אחר לוח זמנים ברור של 56 יום. בחרי רמת מתחילים, בינוניים או מתקדמים וראי מה מתוכנן בהמשך בלי לבנות שגרת אימונים מאפס.

אימונים קצרים ומודרכים
שלבי תנועה גם ביום עמוס בעזרת אימונים ממוקדים שאפשר לבצע בבית. עקבי אחר הדגמות בווידאו, טיימרים והנחיות קוליות. הוסיפי חימום או שחרור ובחרי מוזיקה כשמתאים לך.

שמרי על הרצף
• עקבי אחר אימונים שהושלמו, זמן וקלוריות משוערות
• עקבי אחר המשקל וההתקדמות באימונים
• בני רצפים, השיגי הישגים והצטרפי לטבלת המובילים
• הגדירי תזכורות לימים שבהם תכננת להתאמן
• קבלי גישה למאות הדגמות של תרגילים, עם צפייה ללא חיבור בווידאו נתמך

בין אם תרצי לחזק את הישבן והרגליים, להתמקד במותניים ובליבה או לבנות שגרת פילאטיס קבועה, התחילי בקצב שלך והתקדמי משבוע לשבוע.

התחילי עוד היום את אימון הפילאטיס המודרך הבא שלך בבית.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.