Healthier: Weight Loss Coach

हेल्थियर आपके पोषण, व्यायाम और रिकवरी को आपस में जोड़ता है, और फिर आपको आगे क्या करना है, इस बारे में मार्गदर्शन देता है।

आपका स्वास्थ्य आपस में जुड़ा हुआ है। इसे बेहतर बनाने का तरीका भी ऐसा ही होना चाहिए।

अधिकांश ऐप्स केवल एक पहलू पर नज़र रखते हैं। हेल्थियर पोषण, व्यायाम और रिकवरी को एक साथ लाता है और आपके द्वारा किए जा रहे कार्यों से सीखकर आपको अगला उपयोगी कदम उठाने में मार्गदर्शन करता है - चाहे आप वजन कम करना चाहते हों, फिट होना चाहते हों, बेहतर नींद लेना चाहते हों या बस हर दिन बेहतर महसूस करना चाहते हों।

दैनिक मार्गदर्शन

हेल्थियर हर दिन आपकी प्रगति पर नज़र रखता है और आपको उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जो अभी मायने रखती हैं।

यह पोषण में एक छोटा सा बदलाव हो सकता है, चलने-फिरने के लिए थोड़ा सा प्रोत्साहन, रिकवरी पर अधिक ध्यान देना, या बस यह पहचानना कि आप सही रास्ते पर हैं। आपको और अधिक डेटा देने के बजाय, हेल्थियर आपके द्वारा ट्रैक की गई जानकारी को बेहतर दैनिक विकल्पों में बदल देता है।

एक ऐसा कोच जो आपको समझता है

आपका एआई कोच जब भी आपको ज़रूरत हो, टेक्स्ट या वॉइस के माध्यम से आपके साथ है।

सवाल पूछें, किसी फैसले पर चर्चा करें, खाने की तस्वीर, अपने फ्रिज की तस्वीर या मेनू भेजें, और अपने लक्ष्यों, आदतों और स्वास्थ्य डेटा के आधार पर मार्गदर्शन प्राप्त करें। अपने लिए उपयुक्त कोचिंग शैली चुनें। Healthier आपके वास्तविक जीवन को जितना बेहतर समझेगा, उसका मार्गदर्शन उतना ही सटीक होगा।

अपना लक्ष्य देखें

क्या आप अपने वजन के लक्ष्य को और अधिक वास्तविक बनाना चाहते हैं? एक तस्वीर अपलोड करें और Healthier आपके लक्ष्य वजन पर आपकी एक निजी, उदाहरण वाली छवि बना सकता है।

यह प्रेरणा के लिए बनाया गया है - न कि किसी चिकित्सीय भविष्यवाणी या आपके शरीर में होने वाले बदलावों के वादे के रूप में।

पोषण को बिना किसी झंझट के जानें

खाने की तस्वीर लें, बारकोड स्कैन करें, या टेक्स्ट या वॉइस के माध्यम से लॉग करें। Healthier कैलोरी, मैक्रोज़ और पोषक तत्वों का अनुमान लगाता है ताकि आप अपने खान-पान को समझ सकें और इसे बार-बार लॉग करने की झंझट से बचें।

कैलोरी और मैक्रोज़ के लक्ष्य निर्धारित करें, पानी और सप्लीमेंट्स को ट्रैक करें, यदि आप ऐप बदल रहे हैं तो पिछले भोजन को भी शामिल करें, और देखें कि आपका पोषण बाकी सब चीजों के साथ कैसे मेल खाता है।

व्यायाम जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हो

अपने वर्कआउट को स्वयं लॉग करें, या Apple Health, Health Connect, Strava और अन्य ऐप्स से गतिविधि डेटा प्राप्त करें। पोषण और रिकवरी के साथ-साथ अपने कदमों, प्रशिक्षण और दैनिक गतिविधियों पर नज़र रखें।

समय के साथ अपने मार्ग, प्रयास और प्रगति देखें - क्योंकि व्यायाम को केवल एक संख्या के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।

नींद और रिकवरी

प्रगति का मतलब केवल अधिक करना नहीं है।

हेल्दियर आपको अपनी नींद और रिकवरी पर नज़र रखने में मदद करता है, जिसमें आपके स्वास्थ्य ऐप्स से प्राप्त नींद का डेटा भी शामिल है, ताकि आप देख सकें कि आराम और गतिविधि में असंतुलन कब हो सकता है। पोषण, व्यायाम और रिकवरी को एक ही तस्वीर के जुड़े हुए हिस्सों के रूप में माना जाता है - क्योंकि वास्तविक जीवन में वे इसी तरह काम करते हैं।

स्वास्थ्य संकेतक, संदर्भ सहित

रक्त परीक्षण रिपोर्ट अपलोड करें और हेल्दियर सरल भाषा में मूल्यों की व्याख्या कर सकता है, फिर उन्हें आपके द्वारा ट्रैक किए जाने वाले अन्य डेटा के साथ जोड़ सकता है।

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह कोई प्रयोगशाला सेवा, निदान या किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर की मूल रिपोर्ट या सलाह का विकल्प नहीं है।


लक्ष्य, प्रगति और वास्तविक जीवन

ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपके लिए मायने रखते हों - वजन, फिटनेस, ऊर्जा या बेहतर दिनचर्या - और उन आदतों को देखें जो आपको आगे बढ़ा रही हैं।

स्वस्थ होने के लिए पूर्णता की आवश्यकता नहीं है। स्वस्थता आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन, आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम, अच्छी नींद और उन दिनों पर आधारित होती है जो योजना के अनुसार नहीं चलते। होम स्क्रीन विजेट्स आपकी ज़रूरतों को आसानी से समझने में मदद करते हैं।

यदि आप पहले से ही GLP-1 दवा का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपनी योजना और प्रगति को एक ही स्थान पर ट्रैक कर सकते हैं। यह एक सुविधा है, चिकित्सा या खुराक संबंधी सलाह नहीं।

अधिक जीवन।

स्वास्थ्य अंतिम लक्ष्य नहीं है। महत्वपूर्ण यह है कि बेहतर स्वास्थ्य आपको क्या करने की अनुमति देता है।

बेहतर महसूस करें। अपनी पसंद की चीज़ें अधिक करें। ऐसा स्वास्थ्य बनाएं जो आपको आज और भविष्य में जीवन से अधिक लाभ उठाने में मदद करे।

हेल्दीयर एक वेलनेस ऐप है। पोषण संबंधी अनुमान, कोचिंग, स्वास्थ्य संकेतकों की व्याख्या और लक्ष्य चित्र केवल सामान्य जानकारी और प्रेरणा के लिए हैं। ये चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार नहीं हैं।


Healthier के साथ शुरुआत करें और हर दिन प्रगति करें।

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