рд░реИрдХреЗрдЯ рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдкреИрдбрд▓, рдкрд┐рдХрд▓рдмреЙрд▓, рдЯреЗрдирд┐рд╕, рдмреИрдбрдорд┐рдВрдЯрди, рд╕реНрдХреНрд╡реИрд╢ рдФрд░ рдЯреЗрдмрд▓ рдЯреЗрдирд┐рд╕ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреЛ рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рд╣рд░ рдЦреЗрд▓ рдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдирд┐рдпрдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдкрдХреЛ рдмрд╕ рдЕрдЧрд▓реА рд░реИрд▓реА рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рд╣реИред
рдкреИрдбрд▓, рдкрд┐рдХрд▓рдмреЙрд▓, рдЯреЗрдирд┐рд╕, рдмреИрдбрдорд┐рдВрдЯрди, рд╕реНрдХреНрд╡реИрд╢ рдФрд░ рдЯреЗрдмрд▓ рдЯреЗрдирд┐рд╕ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдореИрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреЛ рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕ рдЯреНрд░реИрдХрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрдирд╡рд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ? рд╣рдорд╕реЗ рдмреЗрдЭрд┐рдЭрдХ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВред
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рдПрдВ:
- рдЫрд╣ рдЦреЗрд▓, рдЬрд┐рдирдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ-рдЕрдкрдиреЗ рдирд┐рдпрдо рд╣реИрдВ: 15-30-40 рдЕрдВрдХ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдПрдбрд╡рд╛рдВрдЯреЗрдЬ рдпрд╛ рдЧреЛрд▓реНрдбрди рдкреЙрдЗрдВрдЯ рдФрд░ 6-6 рдкрд░ рдЯрд╛рдИрдмреНрд░реЗрдХ (рдЯреЗрдирд┐рд╕, рдкреИрдбрд▓), рд╕рд╛рдЗрдб-рдЖрдЙрдЯ рд╕реНрдХреЛрд░рд┐рдВрдЧ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдбрдмрд▓реНрд╕ рдХреЙрд▓ рдЬреИрд╕реЗ "4-2-1" (рдкрд┐рдХрд▓рдмреЙрд▓), 11 рдпрд╛ 21 рддрдХ рд░реИрд▓реА рд╕реНрдХреЛрд░рд┐рдВрдЧ (рд╕реНрдХреНрд╡реИрд╢, рдЯреЗрдмрд▓ рдЯреЗрдирд┐рд╕, рдмреИрдбрдорд┐рдВрдЯрди) рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВред
- рдирд┐рд░реНрдгрд╛рдпрдХ рд╕реЗрдЯ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ 10 рдЕрдВрдХреЛрдВ рддрдХ рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ рд╕реБрдкрд░ рдЯрд╛рдИрдмреНрд░реЗрдХ (рдЯреЗрдирд┐рд╕, рдкреИрдбрд▓)ред
- рдПрдХ рдЯреИрдк рд╕реЗ рдкреЙрдЗрдВрдЯ рджреЗрдВ: рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХрд╛ рдКрдкрд░реА рдЖрдзрд╛ рднрд╛рдЧ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдирд┐рдЪрд▓рд╛ рдЖрдзрд╛ рднрд╛рдЧ рдЖрдкрдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐рджреНрд╡рдВрджреНрд╡реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП тАФ рд╕реНрдХреЛрд░рдмреЛрд░реНрдб рдХреА рджреЛ рдкрдВрдХреНрддрд┐рдпрд╛рдБ "ME" рдФрд░ "OPP" рджрд░реНрд╢рд╛рддреА рд╣реИрдВред
- рдбрдмрд▓реНрд╕: "ME" рдЖрдкрдХреА рдЯреАрдо рдХреЛ рджрд░реНрд╢рд╛рддрд╛ рд╣реИ тАФ рдкреИрдбрд▓ рдФрд░ рдЯреЗрдирд┐рд╕ рдореЗрдВ рдЧрд┐рдирддреА рд╕рд┐рдВрдЧрд▓реНрд╕ рдХреА рддрд░рд╣ рд╣реА рд╣реЛрддреА рд╣реИред
- рдмреИрдХ рдмрдЯрди рд╕реЗ рдкрд┐рдЫрд▓реА рд░реИрд▓реА рдХреЛ рдкреВрд░реНрд╡рд╡рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рддрдиреА рдмрд╛рд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛред
- рд╕рд░реНрд╡ рдЗрдВрдбрд┐рдХреЗрдЯрд░; рд╕рд░реНрд╡ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЦреЗрд▓ рдХреЗ рдирд┐рдпрдореЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЦреЗрд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореИрдЪ рдХрд╛ рдкреНрд░рд╛рд░реВрдк: рдЦреЗрд▓ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ 1, 3, 5 рдпрд╛ 7 рдореЗрдВ рд╕реЗ рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрдаред
- рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЧреЗрдо рдФрд░ рд╕реЗрдЯ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рдмреИрдирд░, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкреЙрдЗрдВрдЯ рдкрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдХрдВрдкрди (рдмрдВрдж рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ)ред
- рдмрд┐рдирд╛ рдЯреИрдк рдХрд┐рдП рдореИрдЪ рд╢реБрд░реВ рдпрд╛ рдмрдВрдж рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛: рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХреЗ рдКрдкрд░реА рдЖрдзреЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреЛ рдПрдХ рд╕реЗрдХрдВрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрдмрд╛рдП рд░рдЦреЗрдВ тАФ рдпрд╛ рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреА рдШрдбрд╝реА рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╕рд╛рдЗрдб рдмрдЯрди рд╣реИ рддреЛ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдбрд┐рд╕реНрдкреНрд▓реЗ рдкрд░ рдкрд╕реАрдирд╛ рдЖрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдореИрдЪ рдЧрд▓рддреА рд╕реЗ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред
- рд╕реЗрд╡ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕рд╛рд░рд╛рдВрд╢: рдЬреАрддреЗ рдЧрдП рд╕реЗрдЯ рдпрд╛ рдЧреЗрдо, 7-6(5) рдЬреИрд╕реЗ рдЯрд╛рдИрдмреНрд░реЗрдХ рдкреЙрдЗрдВрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реНрдХреЛрд░ рд▓рд╛рдЗрди, рд╕рдордп рдФрд░ рдХреИрд▓реЛрд░реАред
- рдШрдбрд╝реА рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рдирд╡реАрдирддрдо 100 рдореИрдЪреЛрдВ рдХрд╛ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдореИрдЪ рдореЗрдВ рдЬреАрдд рдпрд╛ рд╣рд╛рд░ рдФрд░ рд╕реНрдХреЛрд░ рдХрд╛ рд╡рд┐рд╡рд░рдгред
- рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рдореЗрдВ рдФрд╕рдд рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ред
- 28 рднрд╛рд╖рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзред
рдШрдбрд╝реА рдХреА рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧреНрд╕: рдЯреЗрдирд┐рд╕, рдкреИрдбрд▓, рдкрд┐рдХрд▓рдмреЙрд▓, рд╕реНрдХреНрд╡реИрд╢ рдФрд░ рдЯреЗрдмрд▓ рдЯреЗрдирд┐рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реЗрдЯ рдпрд╛ рдЧреЗрдо (рдмреИрдбрдорд┐рдВрдЯрди рд╣рдореЗрд╢рд╛ 3 рдореЗрдВ рд╕реЗ рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ), рдЯреЗрдирд┐рд╕ рдФрд░ рдкреИрдбрд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧреЛрд▓реНрдбрди рдкреЙрдЗрдВрдЯ рдФрд░ рд╕реБрдкрд░ рдЯрд╛рдИрдмреНрд░реЗрдХ, рдкрд┐рдХрд▓рдмреЙрд▓ рдбрдмрд▓реНрд╕, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкреЙрдЗрдВрдЯ рдкрд░ рдХрдВрдкрдиред
рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ:
1. рдЦреЗрд▓ рдЪреБрдиреЗрдВ: рдПрдХ рдЯреИрдк рд╕реЗ рдЪрдпрди рдХрд░реЗрдВ, рд╣рд░реЗ рддреАрд░ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдмрдЯрди (рдпрд╛ рд╕рд╛рдЗрдб рдмрдЯрди) рдЪрд╛рд▓реВ рдХрд░реЗрдВред
2. рдкрд╣рд▓реЗ рдХреМрди рд╕рд░реНрд╡ рдХрд░реЗрдЧрд╛, рдпрд╣ рднреА рдЗрд╕реА рддрд░рд╣ рдЪреБрдиреЗрдВред
3. рдореИрдЪ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╛рдЗрдб рдмрдЯрди рджрдмрд╛рдПрдВ рдпрд╛ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХреЗ рдКрдкрд░реА рдЖрдзреЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреЛ рджрдмрд╛рдХрд░ рд░рдЦреЗрдВред
4. рдЕрдкрдиреЗ рдкреЙрдЗрдВрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдКрдкрд░реА рдЖрдзреЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдкрд░ рдЯреИрдк рдХрд░реЗрдВ, рдЕрдкрдиреЗ рдкреНрд░рддрд┐рджреНрд╡рдВрджреА рдХреЗ рдкреЙрдЗрдВрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рдЪрд▓реЗ рдЖрдзреЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдкрд░ред
5. рдмреИрдХ рдмрдЯрди рджрдмрд╛рдХрд░ рдкрд┐рдЫрд▓реА рд░реИрд▓реА рдХреЛ рд╡рд╛рдкрд╕ рд▓реЗ рдЬрд╛рдПрдВред
6. рдЙрд╕реА рддрд░рд╣ рд░реЛрдХреЗрдВ рдЬреИрд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд┐рдпрд╛ рдерд╛; рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦреЗрдВ, рд╕рд╣реЗрдЬреЗрдВ рдпрд╛ рдЫреЛрдбрд╝реЗрдВ рдЪреБрдиреЗрдВред
рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧреНрд╕ рдФрд░ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕: рдкрд╣рд▓реА рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ "тЛп" рдмрдЯрдиред
рдпрд╣ рдХреЗрд╡рд▓ рдШрдбрд╝реА рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ: рдЖрдкрдХреЗ рдореИрдЪ рдЗрд╕реА рдШрдбрд╝реА рдкрд░ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рд╕рд╛ рдРрдк рднреА рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдлреЛрди рдкрд░ Health Connect рдореЗрдВ рд╣рд░ рд╕реЗрд╡ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдореИрдЪ рдХреЛ рд▓рд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ред рдореИрдЪ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдореЗрдВ рдПрдХ рдЦреЗрд▓ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ, рдЙрд╕реА рдирд╛рдо рд╕реЗ рдЖрддрд╛ рд╣реИ; рдкреИрдбрд▓ рдФрд░ рдкрд┐рдХрд▓рдмреЙрд▓ рдПрдХ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЖрддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ Health Connect рдореЗрдВ рдЗрдирдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЛрдИ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдпрд╣ рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ рд╣реИ: рдШрдбрд╝реА рдХрд╛ рдРрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рджреЛрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рднреА рдРрдк рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдХрдиреЗрдХреНрд╢рди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдкрдХреА рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ рдХрд╛ рдЧреНрд░рд╛рдл рднреА Health Connect рдореЗрдВ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХреЛрдИ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рдирд╣реАрдВ, рдХреЛрдИ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдирд╣реАрдВ, рдХреЛрдИ рдЦрд╛рддрд╛ рдирд╣реАрдВред
рдХреЛрдИ рдкреНрд░рд╢реНрди рдпрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ? рдХреГрдкрдпрд╛ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдлрд╝реЙрд░реНрдо рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╣рдорд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВред
рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП Wear OS 3 рдпрд╛ рдЙрд╕рд╕реЗ рдирдпрд╛ рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред
рдкреИрдбрд▓, рдкрд┐рдХрд▓рдмреЙрд▓, рдЯреЗрдирд┐рд╕, рдмреИрдбрдорд┐рдВрдЯрди, рд╕реНрдХреНрд╡реИрд╢ рдФрд░ рдЯреЗрдмрд▓ рдЯреЗрдирд┐рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреАрдкрд░
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
19 рдЕрдХреНрдЯреВре░ 2026
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕