STNDRD Workout & Fitness Plans

STNDRD को 7 दिनों के लिए मुफ़्त में आज़माएँ।

6 बार के मिस्टर ओलंपिया क्रिस बमस्टेड द्वारा प्रशिक्षित। Apple द्वारा फ़ीचर्ड। 150,000+ सदस्य अपना मानक तय कर रहे हैं।

STNDRD एक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ऐप है उन लोगों के लिए जो वाकई बेहतर बनना चाहते हैं। असली प्रोग्राम। असली कोच। हर हफ़्ते असली प्रगति।

यह AI द्वारा जनरेट किए गए वर्कआउट नहीं हैं। यह उन चैंपियनों द्वारा तैयार किया गया संरचित प्रशिक्षण है जिन्होंने वास्तव में मेहनत की है और जो आपकी भी मदद करना चाहते हैं।

अपना मानक तय करें

मज़बूती का आपके लिए जो भी मतलब हो, यहीं आप उसे साकार कर सकते हैं। बड़े बनें। लीन बनें। महत्वपूर्ण लिफ्ट्स में बेहतर बनें। STNDRD इस विचार पर आधारित है कि हर किसी का अपना मानक होता है, और इसे हासिल करने का रास्ता एक ठोस योजना और असली कोचिंग के साथ आगे बढ़ना है।

कोच और प्रोग्राम

क्रिस बमस्टेड (6 बार के मिस्टर ओलंपिया) बॉडीबिल्डिंग प्रोग्राम क्लासिक फिजिक सिद्धांतों, हाइपरट्रॉफी और उसी ट्रेनिंग पर आधारित हैं जिसका उपयोग क्रिस खुद करते हैं।

जस्टिन किंग का स्ट्रेंथ और हाइपरट्रॉफी प्रोग्राम, जो प्रोग्रेसिव ओवरलोड, तकनीक में सुधार और गंभीर लिफ्टर डेवलपमेंट पर केंद्रित है।

इसमें क्या है

हर बार ट्रेनिंग करते समय एक स्पष्ट योजना। शुरू से अंत तक एक संरचित प्रोग्राम का पालन करें। हर हफ्ते प्रगति करें। आगे क्या करना है, इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं।
वास्तविक कोचिंग, सिर्फ़ सैद्धांतिक अभ्यास नहीं। उच्चतम स्तर पर प्रतिस्पर्धा कर चुके कोचों द्वारा बनाए गए फॉर्म वीडियो और व्यायाम डेमो।
सब कुछ एक ही जगह पर ट्रैक करें। सेट्स, रेप्स, वज़न, आराम। बिना किसी रुकावट के अपना वर्कआउट करें।
उन्नत तकनीकें शामिल हैं। ड्रॉप सेट्स, रेस्ट-पॉज़ और इंटेंसिटी तकनीकें सही जगह पर प्रोग्राम की गई हैं, ताकि आप बिना ज़्यादा सोचे-समझे सही स्तर पर ट्रेनिंग कर सकें।
पोषण जो आपकी ट्रेनिंग में सहायक हो। अपने प्रोग्राम को पूरा करने के लिए भोजन और मैक्रोज़ को ट्रैक करें, न कि किसी अलग ऐप के रूप में जिसे आपको मैनेज करना पड़े।
एक सक्रिय समुदाय। उन सदस्यों से जुड़ें जो आपके समान स्तर की ट्रेनिंग कर रहे हैं।

किसके लिए

वे लिफ्टर जो अनुमान लगाने के बजाय एक संरचित प्रोग्राम चाहते हैं। वे लोग जो स्ट्रेंथ, मसल और दीर्घकालिक प्रगति को लेकर गंभीर हैं। सामान्य वर्कआउट से ऊब चुके और असली कोचिंग की तलाश में हैं?

अपना स्तर तय करना शुरू करें। STNDRD को 7 दिनों के लिए मुफ़्त में आज़माएँ। कभी भी रद्द करें।

अपना स्तर बनाना शुरू करें।
STNDRD डाउनलोड करें और काम शुरू करें।