Pilates edzés otthon

Erősödj, és dolgozz a formásabb, tónusosabb alakért kezdőbarát otthoni pilatesszel. Kövess rövid, vezetett edzéseket farizomra, lábra, derékra és törzsre, próbáld ki a fali pilatest, és haladj a céljaidhoz, edzettségi szintedhez és választott napjaidhoz igazított nyolchetes tervvel.

Pilates a céljaidhoz
Használd a falat támaszként, miközben a törzsedet, a farizmaidat, a lábaidat és az egész testedet edzed. Választhatsz talajpilatest, nyújtást, kardiót és különböző testrészekre összpontosító gyakorlatsorokat is. A legtöbb edzéshez nincs szükség edzőtermi felszerelésre. Javasolt egy matrac vagy puha felület, néhány gyakorlatsorhoz pedig széket is használhatsz.

A hetedhez illő terv
Válaszd ki a céljaidat, az edzettségi szintedet és a szabad napjaidat, majd kövesd az átlátható, 56 napos ütemtervet. Válassz kezdő, középhaladó vagy haladó szintet, és lásd, mi következik anélkül, hogy a nulláról kellene összeállítanod egy rutint.

Rövid, vezetett edzések
Illeszd be a mozgást egy sűrű napba az otthon is elvégezhető, célzott edzésekkel. Kövesd a videós bemutatókat, az időzítőket és a hangos útmutatást. Adj hozzá bemelegítést vagy levezetést, és válassz zenét, amikor szeretnél.

Tartsd meg a lendületedet
• Kövesd az elvégzett edzéseket, az időt és a becsült kalóriákat
• Figyeld a testsúlyodat és az edzésben elért fejlődésedet
• Építs sorozatokat, szerezz eredményeket és csatlakozz a ranglistához
• Állíts be emlékeztetőket azokra a napokra, amikor mozogni szeretnél
• Férj hozzá több száz gyakorlat-bemutatóhoz; a támogatott videók offline is megtekinthetők

Akár a farizmaidat és a lábaidat erősítenéd, a derekadra és a törzsedre összpontosítanál, vagy rendszeres pilatesrutint alakítanál ki, indulj a saját tempódban, és haladj hétről hétre.

Kezdd el a következő vezetett otthoni pilatesedzést még ma.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.