Balance: Meditation & Sleep

Ստացեք աջակցություն 2026 թվականի բերած ցանկացած իրադարձության համար և զարգացրեք սովորություններ ողջ կյանքի ընթացքում հոգեկան առողջության համար: Բարելավեք ձեր հոգեկան առողջությունը, նվազեցրեք ամենօրյա անհանգստությունն ու սթրեսը, բարելավեք ձեր քունը և մեծացրեք կենտրոնացումը Balance Meditation and Sleep հավելվածի միջոցով:
Balance-ը անհատականացված ծրագիր է, ինչպես ձեր գրպանում անձնական մեդիտացիայի մարզիչ ունենալը: Դուք պատասխանում եք ձեր մեդիտացիայի փորձի և նպատակների վերաբերյալ ամենօրյա հարցերին, և Balance-ը կազմակերպում է ուղղորդվող նիստեր, որոնք կատարյալ են ձեզ համար՝ օգտագործելով ձայների, մեդիտացիայի երաժշտության և շնչառական վարժությունների հսկայական աուդիո գրադարան:

ՍՈՎՈՐԵՔ ԱՄԵՆՕՐՅԱ ԳՈՐԾՆԱԿԱՆ ՄԻՏԱՑԻԱՅԻ ՀՄՏՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Balance-ի մեդիտացիաները կազմակերպված են 10-օրյա պլաններով, որոնք սովորեցնում են կոնկրետ մեդիտացիայի հմտություններ՝ ձեր հոգեկան առողջությունը բարելավելու և ձեր նպատակներին հասնելու համար: Դուք կբացահայտեք, թե ինչպես ուշադրության կենտրոնացումը և մեդիտացիան բերել ձեր առօրյա կյանք, մեծացնել ձեր կենտրոնացումը շեղող գործոնների միջև, բարելավել ձեր քունը, նվազեցնել անհանգստությունը և գտնել խորը թուլացում, երբ սովորում եք խորը շնչել՝ անհանգստությունն ու սթրեսը նվազեցնելու համար, ուղեկցվելով հանգստացնող սպիտակ աղմուկի աուդիոյով և այլ հանգստացնող ձայներով:

ՀԱՆԳՍՏԱՑՐԵՔ ՁԵՐ ՄԻՏՔԸ ԱՄԵՆ ԺԱՄԱՆԱԿ, ԱՄԵՆ ՎԱՅՐ
Balance-ի Singles-ները ինքնուրույն ուղղորդվող մեդիտացիաներ են, որոնք կարող եք օգտագործել ցանկացած ժամանակ: Զգուշորեն արթնացեք առավոտյան մեդիտացիայով, հանգստացնող երաժշտությամբ կամ ձգվեք հանգստացնող ձայներով: Այնուհետև վայելեք ձեր ճանապարհորդությունը անհատականացված աուդիո ուղեցույցով և սկսեք աշխատել կենտրոնացման երաժշտության գրադարանի միջոցով: Դուք կարող եք շնչել անիմացիոն շնչառական վարժություններով՝ ձեր միտքը մաքրելու կամ սթրեսը նվազեցնելու, անհանգստությունը նվազեցնելու, էներգիա գտնելու և կենտրոնացումը բարձրացնելու համար՝ արագ «Հանգստացեք, էներգիա ստացեք և կենտրոնացեք» ամենօրյա ուղղորդվող մեդիտացիաների միջոցով: Անկախ նրանից, թե որտեղ եք գտնվում, կարող եք մի պահ հատկացնել շնչելու և հավասարակշռությունը վերականգնելու համար։

ԼԱՎ ՔՆԵՔ ՔՆԻ ԺԱՄԱՆԱԿ ՀԱՆԳՍՏԱՑՄԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐՈՎ
Հանգստացեք Balance-ի քնի մեդիտացիաներով, քնի պատմություններով, քնի ձայներով, ինչպիսիք են սպիտակ աղմուկի աուդիոն, քնի երաժշտությունը և հանգստի գործողություններով: Այս առաջին ինտերակտիվ գործառույթներն օգտագործում են երկկողմանի խթանում և վերահսկվող շնչառություն՝ ձեր միտքը քնելուց առաջ հանգստանալու, անհանգստությունը հաղթահարելու և ավելի հանգիստ քուն գտնելու համար։

ԲԱՐԵԼԱՎԵՔ ՁԵՐ ՄԻԴԻՏԱՑԻԱՅԻ ՊՐԱԿՏԻԿԱՆ
Եթե սկսնակ եք, կսկսեք մեր Հիմքերի պլանից, որը մարզում է ձեր կենտրոնացումը և նվազեցնում անհանգստությունը: Եթե ​​արդեն հաճախ եք մեդիտացիա անում, կսկսեք մեր առաջադեմ պլանից, որը կօգնի ձեզ ձեր ամենօրյա մեդիտացիայի պրակտիկան հասցնել հաջորդ մակարդակի: Ուղղորդվող շնչառական վարժությունների միջոցով դուք կարող եք միտումնավոր շնչել, ընդլայնել ձեր մեդիտացիայի հմտությունները և ստեղծել ձեզ համար հարմար ռեժիմ։

Ի՞ՆՉ Է ՆԵՐԱՌՎՈՒՄ
- Անհատականացված ուղղորդվող մեդիտացիաներ, որոնք հարմարեցված են ձեր տրամադրությանը, նպատակներին, փորձին և այլնին
- 10-օրյա պլաններ, որոնք կօգնեն ձեզ զարգացնել և խորացնել ձեր մեդիտացիայի հմտությունները՝ ավելի լավ հոգեկան առողջության համար
- Կարճ մենյուներ՝ հանգստացնող լիցքի համար
- Հետազոտությունների վրա հիմնված գործունեություն և հանգստացնող ձայներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ, նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, ինչպես նաև հանգիստ քնել
- Անիմացիոն շնչառական վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ խորը շնչել և հանգստություն գտնել
- 10 կոնկրետ մեդիտացիայի տեխնիկա՝ ձեր պրակտիկան կառուցելու համար. Շնչառության կենտրոնացում, մարմնի սկանավորում և այլն
Մեդիտացիայի մեջ «մեկ չափսը բոլորին է համապատասխանում» ոչ մեկին։ Մենք բոլորս ունենք հանգստություն, կենտրոնացում, հանգիստ և երջանկություն գտնելու յուրահատուկ եղանակներ։ Balance-ի աուդիոուղեցույցով սեանսները օգնում են ձեզ զարգացնել ուշադրության կենտրոնացումը և խորացնել ձեր շնչառությունը՝ անհանգստությունը նվազեցնելու և հանգստություն գտնելու համար։ ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅԱՆ ՄԱՆՐԱՄԱՍՆԵՐ
Balance-ը առաջարկում է երկու ավտոմատ երկարաձգվող բաժանորդագրություն՝ $11.99/ամիս և $69.99/տարի: Այս գները նախատեսված են ԱՄՆ հաճախորդների համար. այլ երկրներում գները կարող են տարբեր լինել:
Ձեր բաժանորդագրությունն ավտոմատ կերպով կերկարաձգվի յուրաքանչյուր բաժանորդագրության ժամկետի ավարտին, եթե ավտոմատ երկարաձգումը չանջատվի ժամկետի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Բաժանորդագրության երկարաձգման արժեքը նույնն է, ինչ սկզբնական բաժանորդագրությունը, և ձեր վարկային քարտից գումարը կգանձվի ձեր Play հաշվից՝ գնման հաստատման դեպքում:
Balance-ը նաև առաջարկում է ցմահ բաժանորդագրություն, որը վճարվում է $399.99 միանվագ նախնական վճարով, որը ներառում է Balance գրադարանին անսահմանափակ մուտք ընդմիշտ:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար խնդրում ենք կարդալ մեր Ծառայության պայմանները (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) և Գաղտնիության քաղաքականությունը (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html):