Նիհարում․ մարզումներ տանը

Կառուցեք տնային մարզումների ռեժիմ՝ ձեր նիհարելու նպատակին համապատասխան։ LifeBuddy-ն համատեղում է առանց սարքավորումների վարժությունները, կարդիոն ու ուժային մարզումները՝ ձեր մակարդակին և ժամանակացույցին հարմարեցվող պլանների հետ։

Սկսեք սկսնակների վարժություններից կամ ընտրեք ավելի բարդ մակարդակ։ Կանանց և տղամարդկանց համար նախատեսված LifeBuddy-ն օգնում է ավելի շատ շարժվել, կալորիաներ այրել և ուժ զարգացնել ձեր իսկ տանը։

ՄԱՐԶՎԵՔ ՏԱՆԸ՝ ԱՌԱՆՑ ՍԱՐՔԱՎՈՐՈՒՄՆԵՐԻ
Ընտրեք սեփական մարմնի քաշով վարժություններ՝ առանց կշռաքարերի կամ մարզասարքերի։ Մարզեք ամբողջ մարմինը կամ կենտրոնացեք որովայնի, իրանի, մարմնի վերին հատվածի և ոտքերի վրա։ Փոփոխեք առօրյան կարդիոյի, բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումների՝ HIIT-ի, ուժային վարժությունների և ձգումների օգնությամբ։

Ցանկանո՞ւմ եք նիհարել տանը կամ բարելավել ֆիզիկական պատրաստվածությունը։ Ընտրեք ձեր ներկա մակարդակին համապատասխան ռեժիմ և իմացեք՝ որն է հաջորդ մարզումը։

ՊԼԱՆ՝ ՁԵՐ ՇԱԲԱԹՎԱ ՀԱՄԱՐ
Ընտրեք նպատակը, մարզման օրերն ու բարդությունը։ Օրացույցում հետևեք ժամանակացույցին, տեսեք առաջիկա պարապմունքներն ու արդեն ավարտված մարզումները։

Ստեղծեք ձեր սեփական մարզումները, փոխարինեք վարժությունները և ընտրեք այն հատվածները, որոնք ցանկանում եք մարզել։ Երբ առօրյա ծրագրերը փոխվում են, փոխեք նաև մարզումների ժամանակացույցը։

ՀԱՍԿԱՑԵՔ ՅՈՒՐԱՔԱՆՉՅՈՒՐ ՇԱՐԺՈՒՄԸ
Դիտեք ցուցադրական տեսանյութերն ու կարդացեք վարժությունների հրահանգները։ Տեսեք շարժումը, սովորեք կատարման ձևը և մարզվեք հավելվածի ցուցումներով։

Ավելացրեք նախավարժանք և մարզումից հետո հանգստացնող վարժություններ։ Անկախ նրանից՝ նոր եք սովորում, թե ընդմիջումից հետո վերադառնում եք մարզումներին, ընտրեք ձեզ հարմար մակարդակն ու շարժումները։

ՀԵՏԵՎԵՔ ՄԱՐԶՈՒՄՆԵՐԻՆ ԵՎ ՔԱՇԻՆ
Դիտեք ավարտված պարապմունքները, մարզման ժամանակն ու ձեր մարզումների պատմությունը։ Գրանցեք քաշը և հետևեք դրա փոփոխություններին ժամանակի ընթացքում՝ պահելով ակտիվության ու քաշի գրառումները մեկ տեղում։

Յուրաքանչյուր ավարտված մարզում ավելանում է ձեր պատմությանը։ Սահմանեք հիշեցումներ ձեր ընտրած օրերին և ժամերին, որպեսզի մարզումների համար տեղ գտնեք առօրյայում։

ՍԿՍԵՔ ՀԱՋՈՐԴ ՄԱՐԶՈՒՄԻՑ
Ընտրեք նպատակը, կազմեք ժամանակացույցը և ձևավորեք շարժվելու սովորություն։ Կանոնավոր ակտիվությունն ու առողջ առօրյա սովորությունները դարձրեք նիհարելու և ավելի լավ մարզավիճակի հասնելու ձեր ճանապարհի մասը։

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.