Yoga & Meditation for Stress

Պարապեք յոգա և մեդիտացիա՝ սթրեսից ազատվելու համար՝ յուրաքանչյուր փորձառության մակարդակի համար նախատեսված ուղղորդվող մարզումներով: Ձեր առաջին յոգայի սեանսից մինչև առաջադեմ մեդիտացիայի պրակտիկաներ, զարգացրեք ճկունություն, ուժ և մտավոր հանգստություն՝ ամենօրյա յոգայի դասընթացների և ուշադրության վարժությունների միջոցով, որոնք համապատասխանում են ձեր ժամանակացույցին։

Սկսնակների համար նախատեսված յոգայի դասընթացներ
Սովորեք յոգա կառուցվածքային ծրագրերի միջոցով, որոնք ձեզ կուղեկցեն հիմնարար դիրքերից մինչև առաջադեմ ասանաներ: Յոգայի յուրաքանչյուր վարժություն ներառում է հստակ հրահանգներ այնպիսի հայտնի դիրքերի համար, ինչպիսիք են՝ «Պատերազմ», «Կոբրա», «Ծառի դիրք» և «Երեխայի դիրք», որոնք կօգնեն ձեզ կառուցել վստահություն և պատշաճ ձև՝ յոգայի հետևողական պրակտիկայի միջոցով։

Մեդիտացիա և շնչառություն հանգստության համար
Նվազեցրեք անհանգստությունը ուղղորդվող ուշադրության մեդիտացիայի սեանսների և շնչառական վարժությունների միջոցով: Հիանալի է առավոտյան էներգիայի կամ երեկոյան հանգստի համար, այս մեդիտացիայի պրակտիկաները օգնում են ձեզ կառավարել ամենօրյա սթրեսը և զարգացնել մտավոր պարզություն՝ կենտրոնացված ուշադրության տեխնիկայի միջոցով։

Ճկունության և ուժի վարժություններ
Բարելավեք ճկունությունը և տոնուսավորեք ձեր մարմինը յոգայի ձգումների ռեժիմներով և ուժային յոգայի հոսքերով: Առավոտյան յոգայի մեղմ հաջորդականություններից մինչև դինամիկ ֆիթնես սեանսներ, յուրաքանչյուր պրակտիկա ամրացնում է ձեր միջուկը, մեծացնում շարժունակությունը և աջակցում է ձեր բարեկեցությանը յոգայի տարբեր ոճերի միջոցով։

Ամենօրյա ռեժիմի հետևում
Ձևավորեք կայուն սովորություններ անհատականացված յոգայի գրաֆիկներով: Հետևեք ձեր առաջընթացին, ուսումնասիրեք տարբեր ոճեր, ներառյալ վինիասա և մեղմ հոսքերը, և տեսեք, թե ինչպես է յոգայի և մեդիտացիայի հետևողական պրակտիկան բարելավում ինչպես ֆիզիկական պատրաստվածությունը, այնպես էլ հոգեկան առողջությունը:

Անկախ նրանից, թե դուք պատրաստվում եք գարնանային վերականգնմանը, կառավարում եք աշխատանքային սթրեսը, թե փնտրում եք ավելի առողջ սովորություններ, պարապեք յոգա և մեդիտացիա, որոնք նախատեսված են ձեր կենսակերպի համար: Ստեղծեք հանգստացնող երեկոյան ծեսեր կամ էներգիայով լի առավոտյան յոգայի սեանսներ, որոնք հավասարակշռություն կբերեն ձեր օրվան:

Մեր յոգայի հավելվածը անվճար սկսնակների հավելված է, որն առաջարկում է յոգայի վարժությունների և մեդիտացիայի ձեռնարկների լայն տեսականի, որոնք բոլորն էլ նախատեսված են ձեզ օգնելու նվազեցնել սթրեսը, բարձրացնել ճկունությունը և խթանել ընդհանուր բարեկեցությունը: Մեր ամենօրյա մարզումները կատարյալ են սկսնակների համար, և մեր փորձառու յոգայի ուսուցիչները կուղեկցեն ձեզ յուրաքանչյուր դիրքի և վարժության ընթացքում՝ ապահովելով, որ դուք առավելագույնս օգտվեք ձեր պրակտիկայից:

Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք նիհարել, տոնուսավորել ձեր մարմինը, թե հանգստանալ և թուլանալ, մեր յոգայի մարզումն ունի ինչ-որ բան ձեզ համար: Մենք առաջարկում ենք յոգայի դասընթացների բազմազանություն, ներառյալ մեղմ յոգա, ուժային յոգա և վինիասա յոգա, ինչպես նաև նպատակային մարզումներ, ինչպիսիք են պիլատեսը և ձգումները, որոնք կենտրոնանում են մարմնի որոշակի մասերի վրա:

Մեր յոգայի դասընթացներից բացի, մեր հավելվածը ներառում է նաև տարբեր ուղղորդվող մեդիտացիայի ձեռնարկներ, որոնք նախատեսված են ձեզ օգնելու զարգացնել ուշադրության կենտրոնացումը, նվազեցնել սթրեսը և բարելավել ձեր ընդհանուր հոգեկան առողջությունը: Ուղղորդվող մեդիտացիաներից մինչև շնչառական վարժություններ, մեր հավելվածն ունի այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է ներքին խաղաղության և հանգստության հասնելու համար:

Մեր յոգայի հավելվածում կարող եք գտնել որոշ հայտնի յոգայի դիրքեր և ասանաներ՝
1. Շան ներքև դեմքով (Ադհո Մուխա Շվանասանա)
2. Ծառի դիրք (Վրկշասանա)
3. Պատերազմող II (Վիրաբհադրասանա II)
4. Եռանկյունի դիրք (Տրիկոնասանա)
5. Երեխայի դիրք (Բալասանա)
6. Կոբրայի դիրք (Բհուջանգասանա)

Մեր յոգայի հավելվածում մենք հավատում ենք, որ բարեկեցությունը ավելին է, քան պարզապես ֆիզիկական պատրաստվածություն. այն ձեր մտքի և մարմնի խնամքն է: Ահա թե ինչու մենք մեր հավելվածը մշակել ենք որպես ձեր բոլոր առողջության և բարեկեցության կարիքների համար մեկ կանգառի կենտրոն: Յոգայի հավելվածն աշխատում է նաև առանց ինտերնետի՝ հնարավորություն տալով ապահովել անցանց աջակցություն: Յոգայից և մեդիտացիայից մինչև ֆիթնեսի հետևում, մեր հավելվածն ունի այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է ձեր բարեկեցության նպատակներին հասնելու համար:

Ուրեմն ինչու՞ սպասել: Ներբեռնեք մեր յոգայի հավելվածն այսօր և սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի բարեկեցություն: Մեր հավելվածի միջոցով դուք կարող եք հասնել ձեր առողջության և բարեկեցության նպատակներին ձեր տնից: Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե փորձառու յոգի, մեր հավելվածն ունի ինչ-որ բան բոլորի համար:

Օգտագործման կանոններ և գաղտնիության քաղաքականություն՝ http://cookbookrecipes.in/otherapps/videoFeeds/privacy_general/Privacy_Policy.php?appname=Learn%20Yoga
Կապվեք մեզ հետ՝ contact.rstreamlabs@gmail.com