Sommeil avec Petit BamBou

Sleep with Petit BamBou menawarkan ritual audio dari pagi hingga malam untuk membantu Anda menemukan kembali kenikmatan tidur malam yang nyenyak, bersantai, tertidur, atau kembali tidur jika Anda terbangun di tengah malam.

Bagaimana cara bersantai sebelum tidur?

Temukan sesi panduan kami tentang meditasi, relaksasi, koherensi jantung, hipnosis, dan yoga untuk melepaskan ketegangan dan mempersiapkan diri untuk tidur. Musik yang menenangkan dan suara alam juga menemani beberapa sesi Anda.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda terbangun di tengah malam?
Dengan sesi SOS Nighttime Awakening, biarkan Christophe André memandu Anda melalui sesi yang membawa ketenangan bagi pikiran dan tubuh Anda, membantu Anda mencapai tidur yang lebih nyenyak.

Ritual apa yang harus Anda praktikkan di pagi hari dan di siang hari?
Di pagi hari, bangunkan tubuh Anda dengan lembut dengan serangkaian gerakan lembut yang mirip dengan pose yoga dan latihan pernapasan. Di siang hari, biarkan diri Anda dipandu oleh apa yang menarik perhatian Anda: sesi meditasi, jalan-jalan terpandu, atau beberapa menit gerakan. Aplikasi ini menyarankan ritual berdasarkan waktu Anda membukanya.

Bagaimana cara lebih memahami tidur Anda?

Temukan program edukasi yang dibuat oleh Dr. Pierre Alexis Geoffroy, seorang ahli tidur. Penjelasan yang mudah dipahami dan saran praktis untuk lebih memahami malam Anda dan mungkin menyesuaikan kebiasaan harian Anda.

Apa yang dapat Anda temukan secara gratis?

Program pengantar menawarkan 7 sesi untuk menjelajahi ritual malam, pagi, dan siang hari, yang dapat Anda dengarkan dan dengarkan ulang secara bebas, tanpa batasan waktu.

Berlangganan memberikan akses ke semua program dan konten Tidur dari aplikasi Petit BamBou lainnya.